Παναγιώτα Καψούλη

Παναγιώτα Καψούλη

Ανατολικό ρεύμα αέρα, που υποχωρεί από απόψε, επηρεάζει την περιοχή. Στην ατμόσφαιρα θα παρατηρείται κατά διαστήματα αραιή σκόνη, οι συγκεντρώσεις της οποίας πιθανό να είναι παροδικά αυξημένες.



Σήμερα, ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος αλλά το πρωί θα παρατηρούνται παροδικά αυξημένες μέσες και ψηλές νεφώσεις. Οι άνεμοι θα πνέουν βορειοανατολικοί ως νοτιοανατολικοί και το απόγευμα στα δυτικά μεταβλητοί, ασθενείς μέχρι μέτριοι, 3 με 4 Μποφόρ αλλά παροδικά το πρωί στα προσήνεμα παράλια μέτριοι, 4 Μποφόρ. Η θάλασσα θα είναι ήρεμη μέχρι λίγο ταραγμένη στα δυτικά, αλλά λίγο ταραγμένη και τοπικά μέχρι ταραγμένη στα υπόλοιπα παράλια. Η θερμοκρασία θα ανέλθει γύρω στους 27 βαθμούς στο εσωτερικό και στα βόρεια παράλια, γύρω στους 26 στα νότια παράλια, γύρω στους 25 στα υπόλοιπα παράλια και γύρω στους 19 βαθμούς στα ψηλότερα ορεινά.



Απόψε, ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος. Οι άνεμοι θα πνέουν βορειοδυτικοί ως βορειοανατολικοί, ασθενείς, 3 Μποφόρ και η θάλασσα θα είναι ήρεμη μέχρι λίγο ταραγμένη. Η θερμοκρασία θα πέσει γύρω στους 12 βαθμούς στο εσωτερικό, γύρω στους 14 στα παράλια και γύρω στους 11 βαθμούς στα ψηλότερα ορεινά.



Την Τρίτη, ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος αλλά τη νύχτα αναμένονται αυξημένες ψηλές νεφώσεις. Την Τετάρτη και την Πέμπτη ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος, αλλά παροδικά θα εμφανίζονται αυξημένες μέσες και ψηλές νεφώσεις, οι οποίες το απόγευμα της Τετάρτης δεν αποκλείεται κατά τόπους να δώσουν μεμονωμένη, κυρίως ελαφρά, βροχή. Κατά το τριήμερο, ενδέχεται να παρατηρείται τοπική χαμηλή νέφωση ή και αραιή ομίχλη κατά τις αυγινές κυρίως ώρες.



Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση, παραμένοντας ωστόσο πιο πάνω από τις μέσες κλιματολογικές τιμές, κυρίως στο εσωτερικό και στα ορεινά.

Σεισμός έγινε αισθητός σε πολλές περιοχές της Κύπρου. 

 

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες έγινε αισθητός στην Λεμεσό και την Λάρνακα.

 

Το νερό είναι εξίσου απαραίτητο με το οξυγόνο για την υγεία μας. Πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν όσο χρειάζονται, με συνέπεια να πλήττουν πολλούς δείκτες της υγείας τους. Ποια είναι η ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά.

 

Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά σχεδόν 60% από νερό, με το ποσοστό του στον εγκέφαλο να φθάνει στο 85% και στο αίμα το 90%. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν όσο χρειάζονται.

 

Η ακριβής ποσότητα που χρειάζεται κάθε άνθρωπος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

  • Το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας (π.χ. οι ασκούμενοι έχουν μεγάλες ανάγκες σε νερό)
  • Η εργασία (η χειρωνακτική ή/και υπαίθρια χρειάζεται περισσότερο νερό)
  • Η περιβαλλοντική θερμοκρασία (όταν κάνει ζέστη, χρειαζόμαστε περισσότερο)
  • Η κατάσταση της υγείας (π.χ. οι ασθενείς με πυρετό και όσοι κάνουν διάρροιες ή εμέτους χρειάζονται περισσότερο, οι πάσχοντες από ορισμένα νοσήματα λιγότερο)
  • Η περίοδος της ζωής (π.χ. στην εγκυμοσύνη και τον θηλασμό είναι αυξημένες οι ανάγκες)

 

Οι συστάσεις των ειδικών

Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) συνιστά πρόσληψη 2 λίτρων υγρών την ημέρα για τη μέση γυναίκα και 2,5 λίτρων για τον μέσο άντρα. Ειδικά το καλοκαίρι, όμως, χρειαζόμαστε καθημερινά τουλάχιστον 1 λίτρο υγρό περισσότερο, για να αντέξουμε τη ζέστη.

Σύμφωνα με μελέτες στη χώρα μας, από τα υγρά που περιέχει η ημερήσια διατροφή μας:

  • Το 20-25% προέρχονται από στερεά τρόφιμα
  • Το 50% προέρχεται από το πόσιμο νερό
  • Το 25-30% προέρχεται από άλλα ροφήματα (π.χ. καφέ, τσάι, αναψυκτικά, χυμοί κ.λπ.).

Τα δυνητικά οφέλη από την επαρκή κατανάλωση νερού είναι πολλά και διαφορετικά. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται τα εξής:

 

1. Ενυδατώνει τις αρθρώσεις

Οι χόνδροι που επιστρώνουν τις αρθρώσεις και δημιουργούν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους αποτελούνται κατά 80% από νερό. Η μακροχρόνια αφυδάτωση μπορεί να μειώσει την ικανότητα απορρόφησης των κραδασμών στις αρθρώσεις των άκρων και της σπονδυλικής στήλης. Το επακόλουθο μπορεί να είναι πόνος.

 

2. Ρυθμίζει τη σωματική θερμοκρασία

Η εφίδρωση και ακολούθως η εξάτμιση του ιδρώτα αποτελεί έναν από τους κύριους θερμορρυθμιστικούς μηχανισμούς του οργανισμού. Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού, ο οργανισμός δεν μπορεί να ρυθμίσει σωστά την εσωτερική θερμοκρασία.

 

3. Συμμετέχει στην πέψη

Τα έντερα χρειάζονται άφθονο νερό για να λειτουργούν ομαλά. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα, αφυδάτωση και ιδιαίτερα όξινο περιβάλλον στον στόμαχο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για καούρες και γαστρικό έλκος.

 

Δείτε εδώ Λύσεις φιλτραρίσματος του νερού για πεντακάθαρο, υγιεινό νερό όλες τις ώρες

 

4. Είναι απαραίτητο για τη θρέψη

Πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι υδατοδιαλυτά. Επομένως πρέπει να διαλυθούν σε νερό για να μπορέσει να τα απορροφήσει στη συνέχεια ο οργανισμός και να καλύψει τις ανάγκες του.

 

5. Διευκολύνει το αδυνάτισμα

Η κατανάλωση δύο ποτηριών νερού πριν από κάθε γεύμα μπορεί να περιορίσει τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνουμε. Και αυτό, διότι το νερό διεγείρει το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Διεγείρει επίσης λίγο τον μεταβολικό ρυθμό, οπότε αυξάνει κάπως τις καύσεις.

 

6. Αποτρέπει την μέθη και τα παρεπόμενά της

Το αλκοόλ έχει διουρητικές ιδιότητες και η υπερκατανάλωσή του οδηγεί στην αφυδάτωση. Η αφυδάτωση με τη σειρά της συμβάλλει στα παρεπόμενα της μέθης, όπως:

  • Κόπωση
  • Πονοκέφαλο
  • Ξηροστομία

Αν κάποιος πίνει ένα ποτήρι νερό εναλλάξ με ποτό, θα καταναλώνει λιγότερο αλκοόλ. Έτσι μπορεί να αποφύγει την μέθη και τα παρεπόμενά της.

 

7. Διατηρεί υγιείς τους νεφρούς

Οι νεφροί ρυθμίζουν την ποσότητα υγρών στο σώμα. Η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρολιθίασης (πέτρες στα νεφρά). Αντιθέτως η καλή ενυδάτωση ίσως δρα προστατευτικά.

Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει κυρίως τον κίνδυνο υποτροπής σε ανθρώπους που ήδη είχαν πέτρα στο νεφρό. Αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι το νερό αυξάνει τον όγκο των υγρών που διέρχονται από τους νεφρούς. Έτσι, μειώνονται οι συγκεντρώσεις των μεταλλικών στοιχείων που αυτά περιέχουν.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

 

Πηγή: www.iatropedia.gr

 

Ο δημοσιογράφος Σάκης Στυλιανού φιλοξενεί στο στούντιο του Lemesos Tv και στην εκπομπή «Η ΜΕΣΑ ΓΕΙΤΟΝΙΑ», τον επικεφαλής της δημοτικής ομάδας ΔΗΣΥ Μέσα Γειτονιάς, κ. Ανδρέα Μιχαηλίδη.


Ο κ. Μιχαηλίδης σχολιάζει ως θετική εξέλιξη την παράταση των 2,5 ετών της θητείας των τοπικών αρχόντων, επισημαίνοντας ότι το δημοτικό συμβούλιο του δήμου θα πρέπει να συνεχίσει την προσφορά του με τον ίδιο ρυθμό, θετικά και αποτελεσματικά.


Το δημοτικό συμβούλιο θα πρέπει να δει τα προβλήματα που υπάρχουν ούτως ώστε οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες των δημοτών να εκπληρωθούν, καθώς πρέπει να έχουμε ως επίκεντρο, τον άνθρωπο, μας λέει χαρακτηριστικά.


Δείτε περισσότερα στο βίντεο που ακολουθεί.
Για επίσημη εγγραφή στο κανάλι του Lemesos Tv κάντε κλικ εδώ:
https://bit.ly/2P3qTXz

 

Η δημοσιογράφος Παναγιώτα Καψούλη φιλοξενεί στο στούντιο του Lemesos Tv και στην εκπομπή «ΤΟ ΘΕΜΑ» τον ιδιοκτήτη της εταιρείας «Τα Ψαροκάικα», κ. Άριστο Αριστείδου.


Συζητάμε για την εγχώρια αλιεία και συγκεκριμένα ο κ. Αριστείδου μας ενημερώνει πως από τις 7 Νοεμβρίου, τα ιδιόκτητα κυπριακά αλιευτικά σκάφη τους και συγκεκριμένα το «Μαρία Μπουμπουλίνα» ξεκίνησαν τις αλιευτικές τους δραστηριότητες παρέχοντας στον καταναλωτή φρέσκα κυπριακά ψάρια, όπως μαρίδα, μπαρμπούνια, καλαμάρι κ.α.


Κληθείς να σχολιάσει γιατί ο Κύπριος καταναλωτής να επιλέξει κυπριακό ψάρι και όχι εισαγόμενο ο κ. Αριστείδου μας εξηγεί πως το εγχώριο είναι της ημέρας ενώ το εισαγόμενο τουλάχιστον εφτά ημερών από την ημέρα αλίευσής του. Παράλληλα, υπογραμμίζει, οτι ο καταναλωτής θα βρει το κυπριακό ψάρι σε πολλές περιπτώσεις πιο φθηνό και σε αντίθεση με άλλα προϊόντα που εισάγονται, δεν θα το βρει ποτέ πιο ακριβό.


Δείτε περισσότερα στο βίντεο που ακολουθεί.


Για επίσημη εγγραφή στο κανάλι του Lemesos Tv κάντε κλικ εδώ:

https://bit.ly/2P3qTXz

 

Ασθενής ψηλή πίεση επηρεάζει την περιοχή. Την Κυριακή και τη Δευτέρα πιθανό να παρατηρηθεί αραιή σκόνη.



Σήμερα ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος, ενώ το απόγευμα θα παρατηρούνται παροδικά αυξημένες ψηλές νεφώσεις. Οι άνεμοι θα πνέουν βορειοανατολικοί ως νοτιοανατολικοί και στα δυτικά τοπικά δυτικοί, ασθενείς ως μέτριοι, 3 με 4 μποφόρ και στα προσήνεμα παράλια μέχρι ισχυροί, 4 με 5 μποφόρ. Η θάλασσα θα είναι λίγο ταραγμένη στα δυτικά, ταραγμένη στα προσήνεμα ανατολικά και μέχρι ταραγμένη στα υπόλοιπα παράλια. Η θερμοκρασία θα ανέλθει γύρω στους 23 βαθμούς στο εσωτερικό, γύρω στους 24 στα παράλια και γύρω στους 15 βαθμούς στα ψηλότερα ορεινά.



Απόψε θα παρατηρούνται παροδικά αυξημένες ψηλές νεφώσεις. Οι άνεμοι θα πνέουν βορειοδυτικοί ως βορειοανατολικοί και στο δυτικό μισό του νησιού τοπικά μέχρι νοτιοανατολικοί, ασθενείς και στα προσήνεμα παράλια μέτριοι, 3 με 4 μποφόρ. Η θάλασσα θα είναι μέχρι λίγο ταραγμένη στα δυτικά και λίγο ταραγμένη στα υπόλοιπα παράλια, εκτός από τα ανατολικά όπου θα παραμείνει τοπικά μέχρι ταραγμένη. Η θερμοκρασία θα πέσει γύρω στους 10 βαθμούς στο εσωτερικό, γύρω στους 12 στα δυτικά και στα βόρεια παράλια, γύρω στους 14 στα υπόλοιπα παράλια και γύρω στους 5 βαθμούς στα ψηλότερα ορεινά.



Το Σάββατο, διαστήματα με κυρίως αίθριο καιρό θα εναλλάσσονται με αυξημένες ψηλές νεφώσεις και στα ορεινά τοπικά αυξημένες χαμηλές νεφώσεις. Η θερμοκρασία θα σημειώσει σταδιακή άνοδο, για να κυμανθεί πιο πάνω από τις μέσες κλιματολογικές τιμές.



Την Κυριακή ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος, με παροδικά αυξημένες ψηλές νεφώσεις και τοπικά στα ορεινά παροδικά αυξημένες χαμηλές νεφώσεις. Η θερμοκρασία θα σημειώσει σταδιακή άνοδο, για να κυμανθεί πιο πάνω από τις μέσες κλιματολογικές τιμές.

 


Τη Δευτέρα ο καιρός θα είναι κυρίως αίθριος, ενώ το πρωί θα παρατηρούνται παροδικά αυξημένες, κυρίως ψηλές νεφώσεις. Η θερμοκρασία  δεν αναμένεται να σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.

H Κάλια Χριστοφή είναι μια νέα κοπέλα με εγκεφαλική παράλυση, τύπου σπαστική τετραπληγία. Ενεργός πολίτης, ομιλήτρια σε σχολεία, συμμετέχει σε αρκετές εκδηλώσεις που αφορούν τον εθελοντισμό και σε κάθε ευκαιρία δεν παύει να διεκδικεί όσα έπρεπε το κράτος να έδινε εδώ και χρόνια. Παρ’ όλα αυτά, στέλνει το δικό της θετικό μήνυμα και καλεί τα άτομα με αναπηρία να βγουν από τα σπίτια και να ζήσουν την ζωή, έτσι όπως τους αξίζει, με χαμόγελο και αισιοδοξία.

 

Μιας και συχνά επισκέπτεσαι σχολεία για τις ομιλίες που κάνεις, παρατηρείς διαφορές στην προσβασιμότητα των σχολείων σήμερα σε σχέση με τα δικά σου μαθητικά χρόνια;

Παλαιότερα δεν υπήρχε καθόλου προσβασιμότητα. Όταν εγώ ήμουν μαθήτρια, η μητέρα μου πήγε στο Υπουργείο Παιδείας, ώστε να ζητήσει να δημιουργηθούν ράμπες. Πριν από εμένα, δεν υπήρχαν ράμπες ούτε στο Χριστάκειο Δημοτικό, ούτε στο Γυμνάσιο Λινόπετρας. Επιπρόσθετα, δεν υπήρχε ούτε ο θεσμός της συνόδου και ήταν κάτι που ζήτησα να γίνει. Μπορώ να πω ότι σήμερα έχουν γίνει σημαντικά βήματα στον χώρο της εκπαίδευσης, όμως υπάρχει ένα μεγάλο περιθώριο βελτίωσης ακόμη. Οι συνοδοί μέχρι και σήμερα δεν είναι καταρτισμένοι, όσον αφορά τα άτομα με αναπηρία. Πρέπει να επιμορφώνονται τόσο σε θέματα πρακτικότητας και βοήθειας όσο και σε θέματα ψυχολογίας και συμπεριφοράς. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι ότι η σύνοδος που είχα στο λύκειο, δεν ήξερε ούτε πως να σπρώξει το τροχοκάθισμα και με βοηθούσαν οι συμμαθητές μου.

 

Διαφορές υπάρχουν και στη συμπεριφορά των μαθητών;

Τα τελευταία χρόνια παρατηρώ με αισιοδοξία πως οι μαθητές είναι ολοένα και πιο ευαισθητοποιημένοι. Στη δική μου εποχή δεν με πλησίαζαν καν και σε αρκετές περιπτώσεις δεχόμουν bullying. Τα σημερινά παιδιά όταν έχουν ένα συμμαθητή με αναπηρία, το κάνουν μέρος της παρέας. Θα μπορούσαν τα πράγματα όμως να βελτιωθούν κι΄ άλλο, μέσω της εκπαίδευσης τόσο των παιδιών και των καθηγητών, όσο και των γονέων.

kalia

 

Πώς ξεκίνησε η σχέση σου με τον Ραδιομαραθώνιο;

Όταν ήμουν δευτέρα γυμνασίου, ο διευθυντής του σχολείου ζήτησε από μένα να παραδώσω το φάκελο με τις εισφορές των μαθητών στους υπεύθυνους. Τότε με την παράδοση, ο πρόεδρος της ομάδας μου ζήτησε εκείνη τη στιγμή να αφήσω τα μαθήματά μου και να τον συνοδεύσω μαζί με τους υπόλοιπους στην πορεία. Χωρίς δεύτερη σκέψη δέχτηκα και από τότε, εδώ και περίπου 20 χρόνια ανελλιπώς συμμετέχω στη συγκεκριμένη πορεία.

 

Ποια η σημασία του θεσμού;

Μέσω του Ραδιομαραθώνιου επιμορφώνονται τα παιδιά και οι νέοι για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με αναπηρίες και το πώς ο θεσμός στέκεται αρωγός σε αυτή την προσπάθεια. Προσωπικά, η δική μου οικογένεια ήταν μία από αυτές που βοηθήθηκαν πολύ. Χάρη στον Ραδιομαραθώνιο είχα τη δυνατότητα να έχω συνοδό στο σχολείο, τροχοκάθισμα και γραφομηχανή. Επίσης με αυτή τη χρηματική βοήθεια έκανα κάποιες αλλαγές στο σπίτι μου, ώστε να γίνει πιο προσβάσιμο.

kalia-2

 

Το κράτος στέκεται δίπλα σας;

Από το κράτος δεν είμαι καθόλου ευχαριστημένη. Δεν μας παρέχει τη δυνατότητα είτε να εργαστούμε με μειωμένο ωράριο, είτε από το σπίτι και σύμφωνα με τις δυνατότητες που έχει το κάθε άτομο ξεχωριστά. Με το να μας δίνει ένα επίδομα, δεν σημαίνει ότι καλύπτει τις ανάγκες μας. Θέλουμε να εργαστούμε, τόσο από προσωπική ανάγκη όσο και από βιοποριστική, ώστε να ζούμε με αξιοπρέπεια. Δυστυχώς κανένας υπεύθυνος δεν κάθισε να κοστολογήσει ποια είναι τα έξοδά μας και πόσα μας μένουν για να επιβιώσουμε. Δεν είναι η αναπηρία που μου στερεί το δικαίωμα να εργαστώ, αλλά το κράτος που δεν κάνει τις απαραίτητες ενέργειες. Για παράδειγμα, θα ήθελα στην πόλη μου ένα κολυμβητήριο με προδιαγραφές ΑΜΕΑ και εκπαιδευμένο προσωπικό, ώστε να μπορώ να κολυμπώ με ένα μικρό αντίτιμο. Ακόμη και η Καρολίνα Πελενδρίτου που είναι μια τόσο επιτυχημένη Παραολυμπιονίκης, προπονείται στην Ελλάδα. Έτσι θα βοηθούσαμε και τον παραολυμπισμό να αναπτυχθεί στην Κύπρο και οι αθλητές μας δε θα ήταν τόσο λίγοι σε αριθμό.

 

Είσαι μία κοπέλα με συμμετοχή σε πολλές εκδηλώσεις. Ποιο είναι το μήνυμά σου στα άτομα με αναπηρία που κλείνονται στους τέσσερις τοίχους του σπιτιού τους;

Καταρχάς πρέπει να αποδεχτούν τον εαυτό τους, γιατί με την αναπηρία τους θα ζουν για μια ζωή. Είναι σημαντικό να αδράξουν την ευκαιρία να κοινωνικοποιηθούν και ενδεχομένως να τους παρουσιαστεί και μία ευκαιρία να εργαστούν. Πρέπει να βγουν προς τα έξω, ώστε ο κόσμος να τους μάθει και να διεκδικήσουν όλα όσα τους ανήκουν.

 

Ποια η σχέση σου με την κολύμβηση;

Ξεκινάει σε ηλικία 5 ετών, καθώς η κολύμβηση βοηθάει την αναπηρία μου, ώστε να παραμείνει σταθερή. Πρόσφατα συμμετείχα την εκδήλωση ο Oceaman, που έγινε έπειτα από παρότρυνση του Συνδέσμου Εφέδρων Βατραχανθρώπων Κύπρου, με τους οποίους συνεργάστηκα αρκετές φορές σε παρόμοιες εκδηλώσεις. Προσπαθώ οπουδήποτε μου ζητηθεί να συμμετέχω, να το πράττω, για να δείξω ότι και εγώ, μπορώ να γίνω ένας ενεργός πολίτης της χώρας μου με τον δικό μου τρόπο.

kalia-3

 

 

 

Page 11 of 627

ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ

Η μεγαλύτερη τοπική εφημερίδα της Κύπρου! Η εφημερίδα «Λεμεσός» είναι η μεγαλύτερη τοπική εφημερίδα όχι μόνο της πόλης και επαρχίας Λεμεσού αλλά και παγκύπρια. Κυκλοφορεί κάθε Παρασκευή σε χιλιάδες αντίτυπα και διανέμεται δωρεάν... [περισσότερα]

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: P & E Publishers & Advertising Ltd
Διεύθυνση: ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΟΜΟΝΟΙΑΣ 67,
EVIS COURT, ΓΡ.1, 3052, ΛΕΜΕΣΟΣ
Email: elemesos@cytanet.com.cy
Τηλ: 25877464, 25877465, 99348555
Fax: 25565325

Top