A+ R A-
23 June 2018

Monday, 16 April 2018 11:49

3 τροφές που δεν ήξερες ότι μπορούν να σε βοηθήσουν όταν το χρειάζεσαι

Πέρα από τα θετικά που έχει στην ψυχολογία, το κορμί και την υγεία σου, το να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν ορισμένες τροφές που δρουν πιο συγκεκριμένα και εξειδικευμένα υπέρ σου.

 

Τι θέλω να πω μ' αυτό; Σίγουρα οι σαλάτες και τα φρούτα είναι φανταστικά για να γεμίζεις ενέργεια και θρεπτικές ουσίες, αλλά οι ακόλουθες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν σημαντικά να βελτιώσεις την ενέργεια, να μειώσεις το άγχος σου και να ενισχύσεις τη λειτουργία του εγκεφάλου σου.

 

1. Χοιρινό για ενέργεια

 

Το χοιρινό είναι μια σημαντική πηγή θειαμίνης, μια βιταμίνη Β που βοηθά στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια για το σώμα και τον εγκέφαλο. Είναι επίσης σημαντικό για τις λειτουργίες της καρδιάς, των μυών και του νευρικού συστήματος. Και ο ψευδάργυρος στο χοιρινό κρέας συμβάλλει στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην κατασκευή πρωτεϊνών και στην επούλωση τραυμάτων.

 

 

2. Μπανάνες ενάντια στην κατάθλιψη και το άγχος

 

Μια μέτρια μπανάνα έχει το 30% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Β6, η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να παράγει τη σεροτονίνη. Επίσης σου δίνει τρυπτοφάνη, που ανακουφίζει από την κατάθλιψη και το άγχος.

 

 

3. Παντζάρι για πιο δυνατό εγκέφαλο

 

Τα παντζάρια παράγουν οξείδιο του αζώτου, το οποίο βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα και στον εγκέφαλό σου, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης της νόσου Alzheimer και της αγγειακής άνοιας.

 

Πηγή: http://www.ladylike.gr / Μάριον Παλιούρα

 

Read 467 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Καλοκαίρι Vs μαλλιά

Καλοκαίρι Vs μαλλιά

Κάθε καλοκαίρι, τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται από ένα σωρό αντιξοότητες. Η βλαβερή επίδραση του ήλιου στην τρίχα, η θάλασσα, η...

Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού: πέραν των 17,000 περιστατικών έτυχαν χειρισμού το 2017 από τη Χειρουργική Κλινική του

Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού: πέραν των 17,000 περιστατικών έτυχαν χειρισμού το 2017 από τη Χειρουργική Κλινική του

Η παροχή υψηλής ποιότητας και αξίας υπηρεσιών υγείας στον Κύπριο ασθενή αποτέλεσε και για το 2017 τον κύριο στόχο της...

Τριχόπτωση: Πώς να σώσετε τα μαλλιά σας;

Τριχόπτωση: Πώς να σώσετε τα μαλλιά σας;

Ο μεγαλύτερος εφιάλτης για όλους, άνδρες και γυναίκες, είναι η απώλεια μαλλιών. Καταρρακώνει την αυτοπεποίθησή μας και μας κάνει να...