A+ R A-
22 February 2018

Friday, 09 February 2018 14:49

Ζυγαριά: Λέει πάντα την αλήθεια;

Για κάποιους η ζυγαριά αποτελεί φόβο και πίεση, ενώ για άλλους λύτρωση μετά από συνεχόμενους «κόπους», για κάποιους άλλους πάλι αποτελεί ένα αριθμό. Και όμως, αυτός ο αριθμός δεν αντικατοπτρίζει πλήρως την εικόνα του κάθε ατόμου. Αναρωτιέστε γιατί;

 

Σκεφτείτε ένα επαγγελματία αθλητή, ο οποίος με μεγάλη βεβαιότητα το βάρος του, σύμφωνα με το ύψος του και όχι με το φύλο και την ηλικία, θα είναι στη ζώνη υπέρβαρου ή παχύσαρκου.

 

Στην πραγματικότητα ο αθλητής έχει αυξημένη μυϊκή μάζα και φυσιολογικό ποσοστό λίπους με αποτέλεσμα το βάρος του να είναι αυξημένο. Υπάρχουν και τα άτομα που φαινομενικά έχουν υγιές σωματικό βάρος αλλά αυτό αποτελείται αποκλειστικά από λίπος.

 

Συγκρίνοντας ένα άτομο ίδιου φύλου, ίδιου ύψους και βάρους είναι πιθανόν να διαφέρει η σύσταση του σώματος τους με τον ένα από τους δυο να έχει περισσότερη μυϊκή ή λιπώδης μάζα. Οπότε η ζυγαριά δεν αποτελεί το κατάλληλο μέσο για ελέγξουμε τις αλλαγές που γίνονται στο σώμα μας. Αυτό επιβεβαιώνεται και στις παρακάτω περιπτώσεις.

 

Όταν ένα άτομο λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και παρατηρούνται οιδήματα, τα λεγόμενα φουσκώματα, τότε το παρόν του βάρος δεν οφείλεται σε εναπόθεση σωματικού λίπους αλλά σε αύξηση των υγρών του σώματος.

 

Επίσης, όταν η λειτουργία των εντέρων είναι μειωμένη με αποτέλεσμα την παρουσία δυσκοιλιότητας, η ζυγαριά θα δείχνει περισσότερο σωματικό βάρος από το συνηθισμένο. Μην πανικοβληθείτε, με σωστή διατροφή αυξήστε τις φυτικές ίνες στη καθημερινότητα σας μέσω των ολικής άλεσης προϊόντων, λαχανικών και φρούτων με φλούδα.

 

Τέλος, 3 μέρες πριν, κατά την διάρκεια και 3 μέρες μετά την έμμηνο ρύση στις γυναίκες καλό θα ήταν να αποφεύγονται τα ζυγίσματα λόγω της έντονης κατακράτησης που παρουσιάζεται.

 

Συμπερασματικά σας προτείνω, για τον απόλυτο έλεγχο του σωματικού βάρους και όχι μόνο, την ανάλυση σύστασης σώματος(λιπομέτρηση) κάτω από τις ίδιες συνθήκες, την ίδια μέρα της εβδομάδας την ίδια ώρα για έγκυρα αποτελέσματα.

 

Χάρις Κυριάκου

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc, Bsc

Τηλ.25103682 | 99165025

 

Read 752 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ποιες τροφές πρέπει να πλένουμε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ

Ποιες τροφές πρέπει να πλένουμε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ

Από νωρίς μαθαίνουμε να πλένουμε ό,τι πρόκειται να φάμε. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι μερικές φορές αυτή η συνήθεια κάνει περισσότερο...

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Συνέντευξη με τον Πάνο Πλατρίτη, Διατολόγος-Διατροφολόγος Αλλαξε τις διατροφικές συνήθειες αρκετών επώνυμων Έχει φιλοξενηθεί σε αμέτρητες τηλεοπτικές εκπομπές σε Κύπρο και...

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

H σημασία της κατανάλωσης ενός ισορροπημένου πρωινού γεύματος πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από τις περισσότερες ομάδες τροφίμων Τι γίνεται όμως...