A+ R A-
22 May 2018

Friday, 09 February 2018 14:49

Ζυγαριά: Λέει πάντα την αλήθεια;

Για κάποιους η ζυγαριά αποτελεί φόβο και πίεση, ενώ για άλλους λύτρωση μετά από συνεχόμενους «κόπους», για κάποιους άλλους πάλι αποτελεί ένα αριθμό. Και όμως, αυτός ο αριθμός δεν αντικατοπτρίζει πλήρως την εικόνα του κάθε ατόμου. Αναρωτιέστε γιατί;

 

Σκεφτείτε ένα επαγγελματία αθλητή, ο οποίος με μεγάλη βεβαιότητα το βάρος του, σύμφωνα με το ύψος του και όχι με το φύλο και την ηλικία, θα είναι στη ζώνη υπέρβαρου ή παχύσαρκου.

 

Στην πραγματικότητα ο αθλητής έχει αυξημένη μυϊκή μάζα και φυσιολογικό ποσοστό λίπους με αποτέλεσμα το βάρος του να είναι αυξημένο. Υπάρχουν και τα άτομα που φαινομενικά έχουν υγιές σωματικό βάρος αλλά αυτό αποτελείται αποκλειστικά από λίπος.

 

Συγκρίνοντας ένα άτομο ίδιου φύλου, ίδιου ύψους και βάρους είναι πιθανόν να διαφέρει η σύσταση του σώματος τους με τον ένα από τους δυο να έχει περισσότερη μυϊκή ή λιπώδης μάζα. Οπότε η ζυγαριά δεν αποτελεί το κατάλληλο μέσο για ελέγξουμε τις αλλαγές που γίνονται στο σώμα μας. Αυτό επιβεβαιώνεται και στις παρακάτω περιπτώσεις.

 

Όταν ένα άτομο λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και παρατηρούνται οιδήματα, τα λεγόμενα φουσκώματα, τότε το παρόν του βάρος δεν οφείλεται σε εναπόθεση σωματικού λίπους αλλά σε αύξηση των υγρών του σώματος.

 

Επίσης, όταν η λειτουργία των εντέρων είναι μειωμένη με αποτέλεσμα την παρουσία δυσκοιλιότητας, η ζυγαριά θα δείχνει περισσότερο σωματικό βάρος από το συνηθισμένο. Μην πανικοβληθείτε, με σωστή διατροφή αυξήστε τις φυτικές ίνες στη καθημερινότητα σας μέσω των ολικής άλεσης προϊόντων, λαχανικών και φρούτων με φλούδα.

 

Τέλος, 3 μέρες πριν, κατά την διάρκεια και 3 μέρες μετά την έμμηνο ρύση στις γυναίκες καλό θα ήταν να αποφεύγονται τα ζυγίσματα λόγω της έντονης κατακράτησης που παρουσιάζεται.

 

Συμπερασματικά σας προτείνω, για τον απόλυτο έλεγχο του σωματικού βάρους και όχι μόνο, την ανάλυση σύστασης σώματος(λιπομέτρηση) κάτω από τις ίδιες συνθήκες, την ίδια μέρα της εβδομάδας την ίδια ώρα για έγκυρα αποτελέσματα.

 

Χάρις Κυριάκου

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc, Bsc

Τηλ.25103682 | 99165025

 

Read 959 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ημερίδα για τις εξελίξεις στη φαρμακοθεραπεία καρκινοπαθών διοργάνωσαν Ογκολογικό και Frederick

Ημερίδα για τις εξελίξεις στη φαρμακοθεραπεία καρκινοπαθών διοργάνωσαν Ογκολογικό και Frederick

Ακαδημαϊκοί, ιατροί και φαρμακοποιοί κατέθεσαν τις γνώσεις και εκτιμήσεις τους σε σχέση με τις σύγχρονες εξελίξεις και πρότυπα ποιότητας στη...

«Σημαντική η άθληση ως πρόληψη για την υγεία» από το Λύκειο Αγίου Νικολάου

«Σημαντική η άθληση ως πρόληψη για την υγεία» από το Λύκειο Αγίου Νικολάου

Εκδήλωση με θέμα τη σημασία της άσκησης για την προαγωγή της υγείας του σύγχρονου ανθρώπου, πραγματοποίησε με επιτυχία το Λύκειο...

Σε υψηλά επίπεδα η εμβολιαστική κάλυψη των παιδιών στην Κύπρο, σύμφωνα με έρευνα του Υπουργείου Υγείας

Σε υψηλά επίπεδα η εμβολιαστική κάλυψη των παιδιών στην Κύπρο, σύμφωνα με έρευνα του Υπουργείου Υγείας

Τα ποσοστά εμβολιαστικής κάλυψης των παιδιών στην Κύπρο βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα, σύμφωνα με την πιο πρόσφατη παγκύπρια έρευνα του...