A+ R A-
22 February 2018

Monday, 05 February 2018 12:23

Τα φρούτα με τη λιγότερη και την περισσότερη ζάχαρη

Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά

 

Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή βιταμινών αλλά μη νομίζετε πως δεν περιέχουν ζάχαρη. Αν προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.

 

Παρακάτω θα δεις ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη και ποια με τη λιγότερη ζάχαρη.

 

Φρούτα με πολλή ζάχαρη

 

  •   Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

 

Φρούτα με λίγη ζάχαρη

 

  •   Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο
  •   Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

Πηγή: http://politis.com.cy

 

Read 96 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ποιες τροφές πρέπει να πλένουμε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ

Ποιες τροφές πρέπει να πλένουμε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ

Από νωρίς μαθαίνουμε να πλένουμε ό,τι πρόκειται να φάμε. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι μερικές φορές αυτή η συνήθεια κάνει περισσότερο...

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Συνέντευξη με τον Πάνο Πλατρίτη, Διατολόγος-Διατροφολόγος Αλλαξε τις διατροφικές συνήθειες αρκετών επώνυμων Έχει φιλοξενηθεί σε αμέτρητες τηλεοπτικές εκπομπές σε Κύπρο και...

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

H σημασία της κατανάλωσης ενός ισορροπημένου πρωινού γεύματος πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από τις περισσότερες ομάδες τροφίμων Τι γίνεται όμως...