A+ R A-
22 May 2018

Monday, 05 February 2018 12:23

Τα φρούτα με τη λιγότερη και την περισσότερη ζάχαρη

Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά

 

Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή βιταμινών αλλά μη νομίζετε πως δεν περιέχουν ζάχαρη. Αν προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.

 

Παρακάτω θα δεις ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη και ποια με τη λιγότερη ζάχαρη.

 

Φρούτα με πολλή ζάχαρη

 

  •   Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

 

Φρούτα με λίγη ζάχαρη

 

  •   Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο
  •   Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

Πηγή: http://politis.com.cy

 

Read 305 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ημερίδα για τις εξελίξεις στη φαρμακοθεραπεία καρκινοπαθών διοργάνωσαν Ογκολογικό και Frederick

Ημερίδα για τις εξελίξεις στη φαρμακοθεραπεία καρκινοπαθών διοργάνωσαν Ογκολογικό και Frederick

Ακαδημαϊκοί, ιατροί και φαρμακοποιοί κατέθεσαν τις γνώσεις και εκτιμήσεις τους σε σχέση με τις σύγχρονες εξελίξεις και πρότυπα ποιότητας στη...

«Σημαντική η άθληση ως πρόληψη για την υγεία» από το Λύκειο Αγίου Νικολάου

«Σημαντική η άθληση ως πρόληψη για την υγεία» από το Λύκειο Αγίου Νικολάου

Εκδήλωση με θέμα τη σημασία της άσκησης για την προαγωγή της υγείας του σύγχρονου ανθρώπου, πραγματοποίησε με επιτυχία το Λύκειο...

Σε υψηλά επίπεδα η εμβολιαστική κάλυψη των παιδιών στην Κύπρο, σύμφωνα με έρευνα του Υπουργείου Υγείας

Σε υψηλά επίπεδα η εμβολιαστική κάλυψη των παιδιών στην Κύπρο, σύμφωνα με έρευνα του Υπουργείου Υγείας

Τα ποσοστά εμβολιαστικής κάλυψης των παιδιών στην Κύπρο βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα, σύμφωνα με την πιο πρόσφατη παγκύπρια έρευνα του...