A+ R A-
14 December 2018

Monday, 05 February 2018 12:23

Τα φρούτα με τη λιγότερη και την περισσότερη ζάχαρη

Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά

 

Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή βιταμινών αλλά μη νομίζετε πως δεν περιέχουν ζάχαρη. Αν προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.

 

Παρακάτω θα δεις ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη και ποια με τη λιγότερη ζάχαρη.

 

Φρούτα με πολλή ζάχαρη

 

  •   Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

 

Φρούτα με λίγη ζάχαρη

 

  •   Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο
  •   Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

Πηγή: http://politis.com.cy

 

Read 599 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Κλινική AIMIS: Σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες. Το Viagra βοηθά τις γυναίκες;

Κλινική AIMIS: Σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες. Το Viagra βοηθά τις γυναίκες;

Δρ. Σύλβια Λαζαρίδου, Ειδικός Παθολόγος, Υποειδικότητα Παρηγορητική φροντίδα - Διαχείριση χρόνιου πόνου Η σεξουαλική δυσλειτουργία στους άνδρες λαμβάνει μεγάλη προσοχή. Σε...

Τον Μάρτιο του 2019 παραδίδεται στον Υπ. Υγείας η μελέτη για την 1η Εθνική Στρατηγική για τη Θαλασσαιμία

Τον Μάρτιο του 2019 παραδίδεται στον Υπ. Υγείας η μελέτη για την 1η Εθνική Στρατηγική για τη Θαλασσαιμία

Σε τροχιά υλοποίησης εισέρχεται, και επίσημα πλέον, η πρώτη εθνική στρατηγική για τον έλεγχο, την πρόληψη, την κλινική διαχείριση και...

Κλινική AIMIS: Κνίδωση

Κλινική AIMIS: Κνίδωση

Δρ. Σύλβια Λαζαρίδου, Ειδικός Παθολόγος, Υποειδικότητα Παρηγορητική φροντίδα - Διαχείριση χρόνιου πόνου Είναι η επίμονη κνίδωση (Urticaria) επικίνδυνη για την υγεία;...