A+ R A-
26 September 2018

Monday, 05 February 2018 12:23

Τα φρούτα με τη λιγότερη και την περισσότερη ζάχαρη

Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά

 

Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή βιταμινών αλλά μη νομίζετε πως δεν περιέχουν ζάχαρη. Αν προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.

 

Παρακάτω θα δεις ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη και ποια με τη λιγότερη ζάχαρη.

 

Φρούτα με πολλή ζάχαρη

 

  •   Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

 

Φρούτα με λίγη ζάχαρη

 

  •   Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο
  •   Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

Πηγή: http://politis.com.cy

 

Read 493 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Δημιουργία νέου συνδέσμου για τους νοσηλευτές και συναφείς επαγγελματίες καρδιολογίας στην Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία

Δημιουργία νέου συνδέσμου για τους νοσηλευτές και συναφείς επαγγελματίες καρδιολογίας στην Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία

Στο μεγαλύτερο Καρδιολογικό συνέδριο στον κόσμο, με περισσότερους από 32000 συμμετέχοντες, η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία ανακοίνωσε τη δημιουργία ενός νέου...

Τα «ναι» και τα «όχι» για λάμψη

Τα «ναι» και τα «όχι» για λάμψη

Τα λαμπερά και γεμάτα υγεία μαλλιά, δεν αποτελούν προνόμιο λίγων. Μπορούμε να τα αποκτήσουμε όλοι μας, φτάνει να γνωρίζουμε τι...

Συνέντευξη με τον Δρ. Χριστόφορος Στυλιανίδης - Χειρούργος Οφθαλμίατρος

Συνέντευξη με τον Δρ. Χριστόφορος Στυλιανίδης - Χειρούργος Οφθαλμίατρος

Ο γιατρός Χριστόφορος Στυλιανίδης γεννήθηκε στη Λεμεσό. Αποφοίτησε από το Λανίτειο Λύκειο Α’. Μετά την ολοκλήρωση της στρατιωτικής του θητείας,...