A+ R A-
18 July 2018

Monday, 05 February 2018 12:23

Τα φρούτα με τη λιγότερη και την περισσότερη ζάχαρη

Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά

 

Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή βιταμινών αλλά μη νομίζετε πως δεν περιέχουν ζάχαρη. Αν προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.

 

Παρακάτω θα δεις ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη και ποια με τη λιγότερη ζάχαρη.

 

Φρούτα με πολλή ζάχαρη

 

  •   Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

 

Φρούτα με λίγη ζάχαρη

 

  •   Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο
  •   Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι
  •   Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

 

Πηγή: http://politis.com.cy

 

Read 371 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Πρόβλημα ξηροδερμίας

Πρόβλημα ξηροδερμίας

Ακόμη κι αν δίδετε μεγάλη σημασία στη φροντίδα και την υγεία του δέρματος του κεφαλιού σας, τα μαλλιά μπορεί να...

Εγκυμοσύνη και μαλλιά

Εγκυμοσύνη και μαλλιά

Οι περισσότερες έγκυες, θα παρατηρήσουν μια θεαματική αλλαγή στην υφή και στο ρυθμό που μακραίνουν τα μαλλιά τους. Γι’ αυτό...

Τα προβλήματα διογκώνονται καθημερινά στο Νοσοκομείο Λεμεσού, ανέφερε βουλευτής του ΑΚΕΛ Λεμεσού

Τα προβλήματα διογκώνονται καθημερινά στο Νοσοκομείο Λεμεσού, ανέφερε βουλευτής του ΑΚΕΛ Λεμεσού

Δήλωση του βουλευτή του ΑΚΕΛ-Αριστερά-Νέες δυνάμεις, Γιώργου Τ. Γεωργίου, μέλους της κοινοβουλευτικής επιτροπής υγείας Είναι με λύπη που αναγκαζόμαστε...