A+ R A-
25 November 2017

Tuesday, 05 September 2017 08:34

Πρωινό τρέξιμο – Μαθαίνοντας να τρέχεις νωρίς το πρωί

Καλώς ήρθες στον κόσμο του τρεξίματος. Το πρωινό τρέξιμο αποτελεί μια πρόκληση, κυρίως γιατί οι μυικές σου ομάδες είναι ακόμα κρύες από τον βραδινό ύπνο, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα βρίσκονται πολύ χαμηλά από την παρατεταμένη βραδινή νηστεία (το χρονικό διάστημα που ο οργανισμός μένει χωρίς τροφή) και το μυαλό μόλις έχει κάνει “επανεκκίνηση” για την επόμενη μέρα.

 

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν διάφορα κόλπα που μπορείς να εφαρμόσεις για να τρέξεις δυνατά ένα πρωινό run. Και αφού ολοκληρώσεις μια πρωινή προπόνηση, τότε η διάθεση σου είναι σε υψηλά επίπεδα για όλο το υπόλοιπο της ημέρας. Δοκίμασε κάποια από τα παρακάτω κόλπα για να μπορέσεις να προπονηθείς νωρίς το πρωί χωρίς να δυσκολευτείς.

 

Πηγή: https://runningmagazine.gr

 

Read 111 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ο Νικόλας Ουρανός στη Λεμεσό - Πως θα σου φαινόταν αν τελικά το αιώνιο ερώτημα τελικά μπορεί να απαντηθεί;

Ο Νικόλας Ουρανός στη Λεμεσό - Πως θα σου φαινόταν αν τελικά το αιώνιο ερώτημα τελικά μπορεί να απαντηθεί;

ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ ΝΕΟ WORKSHOP | Nikolas on Tour «Πώς να επικοινωνείς αποτελεσματικά με Εκείνον και Εκείνη» με τον ειδικό σχέσεων ...

Φωτογραφίες: Ένα όνειρο ζωής έγινε πραγματικότητα στο Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού

Φωτογραφίες: Ένα όνειρο ζωής έγινε πραγματικότητα στο Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού

Μονάδα Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών στο Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού Εντός του 2018 αναμένεται να τεθεί σε πλήρη λειτουργία Υλοποιείται επιτέλους η τριαντάχρονη...

Η μέτρια κατανάλωση καφέ κάνει περισσότερο καλό παρά κακό;

Η μέτρια κατανάλωση καφέ κάνει περισσότερο καλό παρά κακό;

Όσοι πίνουν τρεις ή τέσσερις καφέδες τη μέρα, είναι πιθανότερο να έχουν όφελος στην υγεία τους, παρά κάποιο πρόβλημα, σύμφωνα...