A+ R A-
26 September 2017

Tuesday, 05 September 2017 08:34

Πρωινό τρέξιμο – Μαθαίνοντας να τρέχεις νωρίς το πρωί

Καλώς ήρθες στον κόσμο του τρεξίματος. Το πρωινό τρέξιμο αποτελεί μια πρόκληση, κυρίως γιατί οι μυικές σου ομάδες είναι ακόμα κρύες από τον βραδινό ύπνο, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα βρίσκονται πολύ χαμηλά από την παρατεταμένη βραδινή νηστεία (το χρονικό διάστημα που ο οργανισμός μένει χωρίς τροφή) και το μυαλό μόλις έχει κάνει “επανεκκίνηση” για την επόμενη μέρα.

 

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν διάφορα κόλπα που μπορείς να εφαρμόσεις για να τρέξεις δυνατά ένα πρωινό run. Και αφού ολοκληρώσεις μια πρωινή προπόνηση, τότε η διάθεση σου είναι σε υψηλά επίπεδα για όλο το υπόλοιπο της ημέρας. Δοκίμασε κάποια από τα παρακάτω κόλπα για να μπορέσεις να προπονηθείς νωρίς το πρωί χωρίς να δυσκολευτείς.

 

Πηγή: https://runningmagazine.gr

 

Read 69 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Τι δεν πρέπει να καθαρίζετε ποτέ με χαρτί κουζίνας

Τι δεν πρέπει να καθαρίζετε ποτέ με χαρτί κουζίνας

Πολύ συχνά καθαρίζουμε διάφορα αντικείμενα και σημεία του σπιτιού με χαρτί κουζίνας επειδή το βρίσκουμε πρόχειρο και μας είναι πιο...

Save the date: Παγκύπριος ταυτόχρονος θηλασμός στις 7 Οκτωβρίου

Save the date: Παγκύπριος ταυτόχρονος θηλασμός στις 7 Οκτωβρίου

Εκατοντάδες μαμάδες αναμένεται να θηλάσουν και φέτος ταυτόχρονα τα μωρά τους στο πλαίσιο του παγκύπριου ταυτόχρονου μητρικού θηλασμού στις 7...

Τι πρέπει να κάνω για να προστατευτώ από την ιλαρά

Τι πρέπει να κάνω για να προστατευτώ από την ιλαρά

Η ιλαρά δεν είναι ακίνδυνη νόσος. Είναι εξαιρετικά μολυσματική και επικίνδυνη. Οι θάνατοι από τη νόσο έχουν αυξηθεί δραματικά τον...