A+ R A-
22 February 2018

Tuesday, 05 September 2017 08:34

Πρωινό τρέξιμο – Μαθαίνοντας να τρέχεις νωρίς το πρωί

Καλώς ήρθες στον κόσμο του τρεξίματος. Το πρωινό τρέξιμο αποτελεί μια πρόκληση, κυρίως γιατί οι μυικές σου ομάδες είναι ακόμα κρύες από τον βραδινό ύπνο, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα βρίσκονται πολύ χαμηλά από την παρατεταμένη βραδινή νηστεία (το χρονικό διάστημα που ο οργανισμός μένει χωρίς τροφή) και το μυαλό μόλις έχει κάνει “επανεκκίνηση” για την επόμενη μέρα.

 

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν διάφορα κόλπα που μπορείς να εφαρμόσεις για να τρέξεις δυνατά ένα πρωινό run. Και αφού ολοκληρώσεις μια πρωινή προπόνηση, τότε η διάθεση σου είναι σε υψηλά επίπεδα για όλο το υπόλοιπο της ημέρας. Δοκίμασε κάποια από τα παρακάτω κόλπα για να μπορέσεις να προπονηθείς νωρίς το πρωί χωρίς να δυσκολευτείς.

 

Πηγή: https://runningmagazine.gr

 

Read 168 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ποιες τροφές πρέπει να πλένουμε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ

Ποιες τροφές πρέπει να πλένουμε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ

Από νωρίς μαθαίνουμε να πλένουμε ό,τι πρόκειται να φάμε. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι μερικές φορές αυτή η συνήθεια κάνει περισσότερο...

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Συνέντευξη με τον Πάνο Πλατρίτη, Διατολόγος-Διατροφολόγος Αλλαξε τις διατροφικές συνήθειες αρκετών επώνυμων Έχει φιλοξενηθεί σε αμέτρητες τηλεοπτικές εκπομπές σε Κύπρο και...

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

H σημασία της κατανάλωσης ενός ισορροπημένου πρωινού γεύματος πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από τις περισσότερες ομάδες τροφίμων Τι γίνεται όμως...