A+ R A-
20 May 2018

Tuesday, 22 August 2017 10:17

Πέντε τροφές για να αποφύγετε το φούσκωμα

Αν νιώθετε την κοιλιά σας πρησμένη και ταλαιπωρείστε από ένα γενικευμένο αίσθημα δυσφορίας μετά από κάθε γεύμα, μάλλον είναι καιρός να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες.

Ενδεικτικά, τα αλμυρά φαγητά, οι τροφές με πολλές φυτικές ίνες και τα αναψυκτικά αποτελούν μερικές από τις πιο κοινές αιτίες που οδηγούν στο φούσκωμα.

Από την άλλη, υπάρχουν και τροφές που σας βοηθούν να προλάβετε ή να καταπολεμήσετε το ενοχλητικό φούσκωμα και παρακάτω θα δείτε πέντε από αυτές.

1. Αγγούρι: Παρέχει ένα πολύτιμο αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το πρήξιμο.

2. Γιαούρτι: Τα προβιοτικά που υπάρχουν σε ορισμένα γιαούρτια διευκολύνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού ώστε να προλάβετε το φούσκωμα.

3. Παπάγια: Ένα ένζυμο που υπάρχει στο φρούτο προωθεί την πέψη των τροφών.

4. Μπανάνα: Είναι πλούσια σε κάλιο, συστατικό που βοηθά να εξουδετερωθεί το φούσκωμα λόγω υπερβολικής πρόσληψης αλατιού και κατακράτησης υγρών.

5. Τσάι μέντας: Χαλαρώνει τους μυς του γαστρεντερικού, ώστε να αποφύγετε τα «παγιδευμένα» αέρια.

Πηγή: http://www.onmed.gr/

Read 289 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ημερίδα για τις εξελίξεις στη φαρμακοθεραπεία καρκινοπαθών διοργάνωσαν Ογκολογικό και Frederick

Ημερίδα για τις εξελίξεις στη φαρμακοθεραπεία καρκινοπαθών διοργάνωσαν Ογκολογικό και Frederick

Ακαδημαϊκοί, ιατροί και φαρμακοποιοί κατέθεσαν τις γνώσεις και εκτιμήσεις τους σε σχέση με τις σύγχρονες εξελίξεις και πρότυπα ποιότητας στη...

«Σημαντική η άθληση ως πρόληψη για την υγεία» από το Λύκειο Αγίου Νικολάου

«Σημαντική η άθληση ως πρόληψη για την υγεία» από το Λύκειο Αγίου Νικολάου

Εκδήλωση με θέμα τη σημασία της άσκησης για την προαγωγή της υγείας του σύγχρονου ανθρώπου, πραγματοποίησε με επιτυχία το Λύκειο...

Σε υψηλά επίπεδα η εμβολιαστική κάλυψη των παιδιών στην Κύπρο, σύμφωνα με έρευνα του Υπουργείου Υγείας

Σε υψηλά επίπεδα η εμβολιαστική κάλυψη των παιδιών στην Κύπρο, σύμφωνα με έρευνα του Υπουργείου Υγείας

Τα ποσοστά εμβολιαστικής κάλυψης των παιδιών στην Κύπρο βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα, σύμφωνα με την πιο πρόσφατη παγκύπρια έρευνα του...