A+ R A-
18 August 2017

Wednesday, 26 July 2017 10:23

Η κατάλληλη ώρα για το βραδινό αν θέλουμε να χάσουμε κιλά

Ένας από τους παράγοντες που παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια των κιλών είναι η ώρα της ημέρας που τρώμε το κάθε γεύμα.

 

Πρωινό και μεσημεριανό δεν έχουν τόση σημασία όσο το βραδινό καθώς αυτό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό αν θα πάρουμε ή θα χάσουμε κιλά. Σύμφωνα με μια αμερικανική επιστημονική μελέτη, όταν το τελευταίο γεύμα της ημέρας καταναλώνεται (πολύ) νωρίς παρατηρούνται θετικά αποτελέσματα στον μεταβολισμό και στην απώλεια βάρους. Όπως αποκαλύπτουν τα ευρήματα των ερευνητών, όταν το τελευταίο γεύμα καταναλώνεται πολύ νωρίς μέσα στην ημέρα παρατηρούνται θετικές επιδράσεις στον μεταβολισμό και το βάρος.

 

Ουσιαστικά, η καλύτερη ώρα για να φας δείπνο είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από την ώρα που σκοπεύεις να ξαπλώσεις – αν όχι και νωρίτερα. Επειδή όμως δεν μπορούμε να ακολουθούμε συνεχώς ένα πρόγραμμα ­ας πούμε πως χρειάζεται να μείνεις μέχρι αργά στη δουλειά ή να βγεις έξω με φίλους για φαγητό, μπορείς να επιλέγεις ένα υγιεινό φαγητό με όχι και τόσες θερμίδες.

 

Τέλος, η ώρα ενός γεύματος από μόνη της δεν οδηγεί στην πρόσληψη βάρους – ορισμένες όμως από τις επιλογές που τείνουμε να κάνουμε όταν τρώμε αργά, κάνουν πράγματι τη διαφορά.

 

Πηγή: http://politis.com.cy

Read 948 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Ελπίδες από νέα εξέταση αίματος για έγκαιρη διάγνωση καρκίνου, αλλά νωρίς για εφαρμογή

Ελπίδες από νέα εξέταση αίματος για έγκαιρη διάγνωση καρκίνου, αλλά νωρίς για εφαρμογή

Μια εξέταση που σαρώνει το αίμα συγκεκριμένα για DNA καρκίνου αναγνώρισε καρκίνο πρώιμου σταδίου σε πάνω από τους μισούς ασθενείς...

Ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν (αλλά δεν παχαίνουν) από τη διαιτολόγο!

Ιδέες για σνακ πρωτεΐνης που χορταίνουν (αλλά δεν παχαίνουν) από τη διαιτολόγο!

Όταν θέλεις να φας κάτι ενδιάμεσα, ειδικά όταν δεν είσαι σπίτι, η πρώτη και εύκολη λύση είναι κάτι full στους...

Εκστρατεία διαφώτισης για πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία καρκίνου του Πνεύμονα με φιλανθρωπικό δείπνο

Εκστρατεία διαφώτισης για πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία καρκίνου του Πνεύμονα με φιλανθρωπικό δείπνο

Στο πλαίσιο της εκστρατείας διαφώτισης White Ribbon για την πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία του Καρκίνου του Πνεύμονα που διοργάνωσε το...