A+ R A-
13 December 2017

Wednesday, 26 July 2017 08:55

7 τροφές που καίνε λίπος: Μύθος ή πραγματικότητα;

Τροφές που καίνε το λίπος: Γκρέιπφρουτ

 

Έχεις ακούσει πως το γκρέιπφρουτ καίει το λίπος; Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Κανένα τρόφιμο δεν καίει λίπος αλλά αν τρως ένα γκρέιπφρουτ ως σνακ αντί για πατατάκια ή γλυκά, σίγουρα θα χάσεις λίπος. Εν το μεταξύ το γκρέιπφρουτ είναι πηγή βιταμίνης Α και C.

 

Kαι οι υπόλοιπες 6 τροφές που καίνε το λίπος!

 

Αβοκάντο:

 

AAoNNwc.jpg

 

Το πράσινο αβοκάντο, έχει καλά λιπαρά, κρατά τη χοληστερόλη χαμηλά και αποτελεί το ιδανικό χορταστικό σνακ!

 

Αυγά:

 

AAoNQ6x.jpg

 

Είναι γεμάτα θρεπτικά στοιχεία, σε κρατούν χορτάτη, αλλά για να αδυνατίσεις, πρέπει να καις περισσότερο απ' όσο τρως. Τα αυγά, απλά θα σου επιτρέψουν να μένεις χορτάτη για περισσότερο.

 

Πατάτες:

 

AAoNIDT.jpg

 

Σίγουρα μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα, να σε αφήσουν χορτάτη ενώ οι βραστές πατάτες είναι πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους. Απόφυγε να τρως τις πατάτες με βούτυρο, τυρί ή κρέμα γάλακτος.

 

Ξηροί Καρποί:

 

AAoNHpL.jpg

 

Η πραγματικότητα είναι πως τρώγωντας ανάλατους ξηρούς καρπούς, είναι πιο πιθανό να μείνεις πιστή στη δίαιτά σου, οπότε είναι πιθανότερο να αδυνατίσεις. Μια χούφτα είναι αρκετή και το λίπος στους ξηρούς καρπούς είναι υγιεινό, βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας και σε κρατά χορτάτη περισσότερο.

 

Μούρα:

 

AAoNF0k.jpg

 

Αν θέλεις κάτι γλυκό, τα μούρα κάθε λογής αποτελούν ιδανική επιλογή. Χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα φυτικές ίνες, τα μικρά αυτά φρούτα μπορούν να σε κρατήσουν μακριά από ένα κουτί μπισκότα, βοηθούν στην μείωση της κακής χοληστερόλης και είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ασθένειες.

 

Γιούρτι πλήρες:

 

AAoNQ6A.jpg

 

Ναι ναι, όπως το διαβάζεις. Το πλήρες γιαούρτι, όχι εκείνο με τα χαμηλά λιπαρά σε βοηθά να καταπολεμήσεις την παχυσαρκία, χωρίς φυσικά να το παρακάνεις στην κατανάλωσή του. Το πλήρες γιαούρτι, περιέχει καλά βακτήρια για το έντερό του, που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και την απώλεια κοιλιακού λίπους.

 

Πηγή: shape.gr

 

Read 274 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Γιατί πρέπει να εντάξουμε τα αμύγδαλα στην καθημερινή μας διατροφή;

Γιατί πρέπει να εντάξουμε τα αμύγδαλα στην καθημερινή μας διατροφή;

Όλοι οι ξηροί καρποί είναι υγιεινοί και θρεπτικοί. Γιατί όμως τα αμύγδαλα ξεπροβάλλουν ανάμεσά τους ως το superfood που πρέπει...

Είστε έτοιμοι για τις γιορτές; Δείτε εδώ διατροφικές οδηγίες για την περίοδο των Χριστουγέννων από την Χάρις Κυριάκου

Είστε έτοιμοι για τις γιορτές; Δείτε εδώ διατροφικές οδηγίες για την περίοδο των Χριστουγέννων από την Χάρις Κυριάκου

Η γέννηση του Χριστού είναι μέρα χαράς και όπως είναι σύνηθες όλες οι μέρες χαράς τις απολαμβάνουμε με οικογένεια, καλή...

Το πιο σύντομο τεστ IQ στον κόσμο: 3 μόνο ερωτήσεις

Το πιο σύντομο τεστ IQ στον κόσμο: 3 μόνο ερωτήσεις

Το Τεστ Γνωστικής Αντανάκλασης (Cognitive Reflection Test - CRT) έχει χαρακτηριστεί ως το συντομότερο τεστ IQ παγκοσμίως. Βασίζεται σε μόλις...