A+ R A-
23 August 2017

Wednesday, 26 July 2017 08:55

7 τροφές που καίνε λίπος: Μύθος ή πραγματικότητα;

Τροφές που καίνε το λίπος: Γκρέιπφρουτ

 

Έχεις ακούσει πως το γκρέιπφρουτ καίει το λίπος; Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Κανένα τρόφιμο δεν καίει λίπος αλλά αν τρως ένα γκρέιπφρουτ ως σνακ αντί για πατατάκια ή γλυκά, σίγουρα θα χάσεις λίπος. Εν το μεταξύ το γκρέιπφρουτ είναι πηγή βιταμίνης Α και C.

 

Kαι οι υπόλοιπες 6 τροφές που καίνε το λίπος!

 

Αβοκάντο:

 

AAoNNwc.jpg

 

Το πράσινο αβοκάντο, έχει καλά λιπαρά, κρατά τη χοληστερόλη χαμηλά και αποτελεί το ιδανικό χορταστικό σνακ!

 

Αυγά:

 

AAoNQ6x.jpg

 

Είναι γεμάτα θρεπτικά στοιχεία, σε κρατούν χορτάτη, αλλά για να αδυνατίσεις, πρέπει να καις περισσότερο απ' όσο τρως. Τα αυγά, απλά θα σου επιτρέψουν να μένεις χορτάτη για περισσότερο.

 

Πατάτες:

 

AAoNIDT.jpg

 

Σίγουρα μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα, να σε αφήσουν χορτάτη ενώ οι βραστές πατάτες είναι πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους. Απόφυγε να τρως τις πατάτες με βούτυρο, τυρί ή κρέμα γάλακτος.

 

Ξηροί Καρποί:

 

AAoNHpL.jpg

 

Η πραγματικότητα είναι πως τρώγωντας ανάλατους ξηρούς καρπούς, είναι πιο πιθανό να μείνεις πιστή στη δίαιτά σου, οπότε είναι πιθανότερο να αδυνατίσεις. Μια χούφτα είναι αρκετή και το λίπος στους ξηρούς καρπούς είναι υγιεινό, βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας και σε κρατά χορτάτη περισσότερο.

 

Μούρα:

 

AAoNF0k.jpg

 

Αν θέλεις κάτι γλυκό, τα μούρα κάθε λογής αποτελούν ιδανική επιλογή. Χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα φυτικές ίνες, τα μικρά αυτά φρούτα μπορούν να σε κρατήσουν μακριά από ένα κουτί μπισκότα, βοηθούν στην μείωση της κακής χοληστερόλης και είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ασθένειες.

 

Γιούρτι πλήρες:

 

AAoNQ6A.jpg

 

Ναι ναι, όπως το διαβάζεις. Το πλήρες γιαούρτι, όχι εκείνο με τα χαμηλά λιπαρά σε βοηθά να καταπολεμήσεις την παχυσαρκία, χωρίς φυσικά να το παρακάνεις στην κατανάλωσή του. Το πλήρες γιαούρτι, περιέχει καλά βακτήρια για το έντερό του, που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και την απώλεια κοιλιακού λίπους.

 

Πηγή: shape.gr

 

Read 127 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Η άγνωστη ιστορία του... λεμονιού

Η άγνωστη ιστορία του... λεμονιού

Το λεμόνι αποτελούσε σύμβολο κοινωνικής θέσης για την αρχαία Ρωμαϊκή ελίτ, σύμφωνα με ερευνητές. Ενώ τα οπωροφόρα κίτρου είναι γνωστά...

Ο κίνδυνος από τα όργανα γυμναστικής

Ο κίνδυνος από τα όργανα γυμναστικής

Αν η γυμναστική είναι κομμάτι της καθημερινότητας, τότε ξέρεις πως στο χώρο αυτό όλα τα μέλη οφείλουν να τηρούν βασικούς...

Ελπίδες από νέα εξέταση αίματος για έγκαιρη διάγνωση καρκίνου, αλλά νωρίς για εφαρμογή

Ελπίδες από νέα εξέταση αίματος για έγκαιρη διάγνωση καρκίνου, αλλά νωρίς για εφαρμογή

Μια εξέταση που σαρώνει το αίμα συγκεκριμένα για DNA καρκίνου αναγνώρισε καρκίνο πρώιμου σταδίου σε πάνω από τους μισούς ασθενείς...