A+ R A-
23 June 2018

Wednesday, 26 July 2017 08:55

7 τροφές που καίνε λίπος: Μύθος ή πραγματικότητα;

Τροφές που καίνε το λίπος: Γκρέιπφρουτ

 

Έχεις ακούσει πως το γκρέιπφρουτ καίει το λίπος; Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Κανένα τρόφιμο δεν καίει λίπος αλλά αν τρως ένα γκρέιπφρουτ ως σνακ αντί για πατατάκια ή γλυκά, σίγουρα θα χάσεις λίπος. Εν το μεταξύ το γκρέιπφρουτ είναι πηγή βιταμίνης Α και C.

 

Kαι οι υπόλοιπες 6 τροφές που καίνε το λίπος!

 

Αβοκάντο:

 

AAoNNwc.jpg

 

Το πράσινο αβοκάντο, έχει καλά λιπαρά, κρατά τη χοληστερόλη χαμηλά και αποτελεί το ιδανικό χορταστικό σνακ!

 

Αυγά:

 

AAoNQ6x.jpg

 

Είναι γεμάτα θρεπτικά στοιχεία, σε κρατούν χορτάτη, αλλά για να αδυνατίσεις, πρέπει να καις περισσότερο απ' όσο τρως. Τα αυγά, απλά θα σου επιτρέψουν να μένεις χορτάτη για περισσότερο.

 

Πατάτες:

 

AAoNIDT.jpg

 

Σίγουρα μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα, να σε αφήσουν χορτάτη ενώ οι βραστές πατάτες είναι πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους. Απόφυγε να τρως τις πατάτες με βούτυρο, τυρί ή κρέμα γάλακτος.

 

Ξηροί Καρποί:

 

AAoNHpL.jpg

 

Η πραγματικότητα είναι πως τρώγωντας ανάλατους ξηρούς καρπούς, είναι πιο πιθανό να μείνεις πιστή στη δίαιτά σου, οπότε είναι πιθανότερο να αδυνατίσεις. Μια χούφτα είναι αρκετή και το λίπος στους ξηρούς καρπούς είναι υγιεινό, βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας και σε κρατά χορτάτη περισσότερο.

 

Μούρα:

 

AAoNF0k.jpg

 

Αν θέλεις κάτι γλυκό, τα μούρα κάθε λογής αποτελούν ιδανική επιλογή. Χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα φυτικές ίνες, τα μικρά αυτά φρούτα μπορούν να σε κρατήσουν μακριά από ένα κουτί μπισκότα, βοηθούν στην μείωση της κακής χοληστερόλης και είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ασθένειες.

 

Γιούρτι πλήρες:

 

AAoNQ6A.jpg

 

Ναι ναι, όπως το διαβάζεις. Το πλήρες γιαούρτι, όχι εκείνο με τα χαμηλά λιπαρά σε βοηθά να καταπολεμήσεις την παχυσαρκία, χωρίς φυσικά να το παρακάνεις στην κατανάλωσή του. Το πλήρες γιαούρτι, περιέχει καλά βακτήρια για το έντερό του, που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και την απώλεια κοιλιακού λίπους.

 

Πηγή: shape.gr

 

Read 431 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Προβλήματα στα μαλλιά

Προβλήματα στα μαλλιά

Κάθε τύπος μαλλιών έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, τα δικά του πλεονεκτήματα, αλλά και μειονεκτήματα. Τα προβλήματα που δημιουργεί ο...

Καλοκαίρι Vs μαλλιά

Καλοκαίρι Vs μαλλιά

Κάθε καλοκαίρι, τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται από ένα σωρό αντιξοότητες. Η βλαβερή επίδραση του ήλιου στην τρίχα, η θάλασσα, η...

Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού: πέραν των 17,000 περιστατικών έτυχαν χειρισμού το 2017 από τη Χειρουργική Κλινική του

Γενικό Νοσοκομείο Λεμεσού: πέραν των 17,000 περιστατικών έτυχαν χειρισμού το 2017 από τη Χειρουργική Κλινική του

Η παροχή υψηλής ποιότητας και αξίας υπηρεσιών υγείας στον Κύπριο ασθενή αποτέλεσε και για το 2017 τον κύριο στόχο της...