A+ R A-
19 February 2018

Wednesday, 26 July 2017 08:55

7 τροφές που καίνε λίπος: Μύθος ή πραγματικότητα;

Τροφές που καίνε το λίπος: Γκρέιπφρουτ

 

Έχεις ακούσει πως το γκρέιπφρουτ καίει το λίπος; Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Κανένα τρόφιμο δεν καίει λίπος αλλά αν τρως ένα γκρέιπφρουτ ως σνακ αντί για πατατάκια ή γλυκά, σίγουρα θα χάσεις λίπος. Εν το μεταξύ το γκρέιπφρουτ είναι πηγή βιταμίνης Α και C.

 

Kαι οι υπόλοιπες 6 τροφές που καίνε το λίπος!

 

Αβοκάντο:

 

AAoNNwc.jpg

 

Το πράσινο αβοκάντο, έχει καλά λιπαρά, κρατά τη χοληστερόλη χαμηλά και αποτελεί το ιδανικό χορταστικό σνακ!

 

Αυγά:

 

AAoNQ6x.jpg

 

Είναι γεμάτα θρεπτικά στοιχεία, σε κρατούν χορτάτη, αλλά για να αδυνατίσεις, πρέπει να καις περισσότερο απ' όσο τρως. Τα αυγά, απλά θα σου επιτρέψουν να μένεις χορτάτη για περισσότερο.

 

Πατάτες:

 

AAoNIDT.jpg

 

Σίγουρα μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα, να σε αφήσουν χορτάτη ενώ οι βραστές πατάτες είναι πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο, το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους. Απόφυγε να τρως τις πατάτες με βούτυρο, τυρί ή κρέμα γάλακτος.

 

Ξηροί Καρποί:

 

AAoNHpL.jpg

 

Η πραγματικότητα είναι πως τρώγωντας ανάλατους ξηρούς καρπούς, είναι πιο πιθανό να μείνεις πιστή στη δίαιτά σου, οπότε είναι πιθανότερο να αδυνατίσεις. Μια χούφτα είναι αρκετή και το λίπος στους ξηρούς καρπούς είναι υγιεινό, βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας και σε κρατά χορτάτη περισσότερο.

 

Μούρα:

 

AAoNF0k.jpg

 

Αν θέλεις κάτι γλυκό, τα μούρα κάθε λογής αποτελούν ιδανική επιλογή. Χαμηλά σε θερμίδες, γεμάτα φυτικές ίνες, τα μικρά αυτά φρούτα μπορούν να σε κρατήσουν μακριά από ένα κουτί μπισκότα, βοηθούν στην μείωση της κακής χοληστερόλης και είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ασθένειες.

 

Γιούρτι πλήρες:

 

AAoNQ6A.jpg

 

Ναι ναι, όπως το διαβάζεις. Το πλήρες γιαούρτι, όχι εκείνο με τα χαμηλά λιπαρά σε βοηθά να καταπολεμήσεις την παχυσαρκία, χωρίς φυσικά να το παρακάνεις στην κατανάλωσή του. Το πλήρες γιαούρτι, περιέχει καλά βακτήρια για το έντερό του, που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και την απώλεια κοιλιακού λίπους.

 

Πηγή: shape.gr

 

Read 322 times

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Πάνος Πλατρίτης: «Δεν αλλάζουμε απλά διατροφή, αλλάζουμε ζωές» (Φωτογραφίες)

Συνέντευξη με τον Πάνο Πλατρίτη, Διατολόγος-Διατροφολόγος Αλλαξε τις διατροφικές συνήθειες αρκετών επώνυμων Έχει φιλοξενηθεί σε αμέτρητες τηλεοπτικές εκπομπές σε Κύπρο και...

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε το πρωί

H σημασία της κατανάλωσης ενός ισορροπημένου πρωινού γεύματος πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από τις περισσότερες ομάδες τροφίμων Τι γίνεται όμως...

Ζυγαριά: Λέει πάντα την αλήθεια;

Ζυγαριά: Λέει πάντα την αλήθεια;

Για κάποιους η ζυγαριά αποτελεί φόβο και πίεση, ενώ για άλλους λύτρωση μετά από συνεχόμενους «κόπους», για κάποιους άλλους πάλι...