A+ R A-
21 February 2017

ΥΓΕΙΑ

Η μεσογειακή διατροφή, που είναι πλούσια σε παρθένο ελαιόλαδο, μπορεί να βελτιώσει περαιτέρω τα προστατευτικά για την καρδιά οφέλη της «καλής» χοληστερίνης, δηλαδή της υψηλής πυκνότητας λιπροπρωτεΐνης (HDL). Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε νέα ισπανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία όσοι ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή, διευκολύνουν την «καλή» χοληστερίνη να γίνει ακόμη πιο καλή.   Τα υψηλά επίπεδα τόσο της «κακής» χοληστερίνης ή της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL), όσο και των τριγλυκεριδίων (των λιπιδίων του αίματος) σχετίζονται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Από την άλλη, η «καλή» χοληστερίνη (HDL) σχετίζεται με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.   Η λειτουργική προστατευτική ικανότητα της «καλής» χοληστερίνης έχει εξίσου μεγάλη σημασία με το επίπεδό της, δηλαδή πόσο υψηλή είναι σε έναν άνθρωπο. Όμως, προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η HDL δεν «δουλεύει» εξίσου καλά στους ανθρώπους με υψηλό κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Η νέα έρευνα δείχνει ότι ακριβώς η λειτουργική και προστατευτική ικανότητα της HDL βελτιώνεται χάρη στη μεσογειακή διατροφή.Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Μοντσερά…
Γυμναστική: Πρωί ή απόγευμα και γιατί;   Η γυμναστική οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι σημαντική για τη φόρμα σας και τη συνολική υγεία σας.   Η άθληση όμως εντός ενός συγκεκριμένου χρονικού διαστήματος έχει περισσότερα πλεονεκτήματα έναντι των υπολοίπων ωρών του 24ώρου.   Μελέτες έχουν δείξει ότι αρκετοί δείκτες της φυσικής κατάστασης, μεταξύ των οποίων η αντοχή, η δύναμη, ο χρόνος αντίδρασης και η αεροβική ικανότητα, είναι ελαφρώς καλύτεροι όταν γυμνάζεται κανείς το χρονικό διάστημα 4-7 το απόγευμα.   Η εξήγηση βρίσκεται στη θερμοκρασία και τα ορμονικά επίπεδα του οργανισμού που βρίσκονται στο υψηλότερο σημείο τους αργά το απόγευμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι μυς να είναι πιο ευλύγιστοι και να παράγουν την καλύτερη αναλογία τεστοστερόνης (είναι η ορμόνη που «χτίζει» τους μυς) προς κορτιζόλη (η ορμόνη που αποδυναμώνει τους μυς).   Πρόκειται βέβαια για μικρές διαφορές, καθώς ο οργανισμός έχει την ικανότητα να προσαρμόζεται στην ώρα που προπονείται κανείς. Επιπλέον, οι επιδόσεις στη γυμναστική δεν φαίνεται να επηρεάζονται από…
Κρυολόγημα, γρίπη, πνευμονία: Η βιταμίνη που θα σας σώσει δεν είναι η C!   Μπορεί η βιταμίνη C να φημίζεται για τη θετική της επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, δεν είναι όμως η μόνη που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να προστατευτείτε από το κρυολόγημα, τη γρίπη και την πνευμονία.   Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, τα συμπληρώματα βιταμίνης D προστατεύουν τους ανθρώπους από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Μάλιστα, οι επιστήμονες προτείνουν την προσθήκη της βιταμίνης D στις τροφές για να σωθούν ζωές.Πρόκειται για την πιο πειστική μέχρι σήμερα επιστημονική διαβεβαίωση ότι η βιταμίνη D, πέρα από το να είναι ζωτική για την υγεία των οστών και των μυών, παράλληλα ενισχύει και το ανοσοποιητικό σύστημα. Η D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», παράγεται στο δέρμα υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, γι' αυτό τα επίπεδά της μειώνονται τον χειμώνα.   Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Αντριάν Μαρτινό του Πανεπιστημίου Κουίν Μέρι του Λονδίνου, οι οποίοι έκαναν…
Παίρνεις διαζύγιο; Ποιος είναι ο ρόλος του κτηνιάτρου στην επιμέλεια του κατοικίδιου σου;   Σύμφωνα με πρόσφατα στατιστικά δεδομένα, το 65% των οικογενειών στις Ηνωμένες Πολιτείες διαθέτει κατοικίδιο ζώο στο οποίο μάλιστα παρέχει επαρκή κτηνιατρική φροντίδα, δεδομένου ότι δαπανώνται ετησίως 15 εκατομμύρια δολάρια με σκοπό την κτηνιατρική περίθαλψη.   Στη χώρα μας παρ΄όλο που το ποσοστό δεν είναι τόσο μεγάλο, ολοένα και περισσότερα νοικοκυριά αποκτούν και φροντίζουν ένα ή και περισσότερα κατοικίδια ζώα.   Η θέση που καταλαμβάνει το κατοικίδιο ζώο στον οικoγενειακό κορμό γίνεται ολοένα και πιο ισχυρή. Η έγνοια των ιδιοκτητών να εξασφαλίσουν την καλύτερη δυνατή κτηνιατρική περίθαλψη και το περισσότερο ασφαλές περιβάλλον διαβίωσης μαρτυρά το ρόλο των κατοικιδίων ως μέλη της οικογένειας. Δεν είναι σπάνιο πλέον φαινόμενο ζευγάρια να αποκτούν ένα ζωάκι και να χτίζουν μια τόσο βαθιά σχέση αγάπης, όμοια με αυτή μεταξύ γονέα και παιδιού.   Ο ισχυρός αυτός δεσμός μεταξύ ιδιοκτήτη και ζώου δημιουργεί σύγχυση όταν απαιτείται να διευκρινιστεί το άτομο που αναλαμβάνει την…
Πρόληψη καρκίνου: Οι 4 βασικές διατροφικές συστάσεις   Η συσχέτιση της διατροφής με τον καρκίνο αποτελεί ένα θέμα που απασχολεί εντατικά τους επιστήμονες τις τελευταίες δεκαετίες.   Απλές καθημερινές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο και προσεγμένο διαιτολόγιο που πιθανόν να αποτελέσει ασπίδα όχι μόνο κατά του καρκίνου αλλά και άλλων νοσημάτων.   Φρούτα και λαχανικά Η πλούσια σε φρούτα και λαχανικά διατροφή προσφέρει προστασία από πολλούς τύπους καρκίνου, καθώς οι τροφές αυτές: - Δεν περιέχουν κορεσμένα λίπη, τα οποία περιέχονται σε τροφές όπως το κρέας, το βούτυρο και το τυρί. Τα λίπη αυτά σε μεγάλες ποσότητες σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ή καρδιακών νοσημάτων. - Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του εντέρου. - Είναι πηγές χημικών ουσιών, όπως τα καροτινοειδή και τα φλαβονοειδή, τα οποία παρέχουν αντικαρκινική προστασία.   Φυτικές ίνες Η διατροφή με πολλές φυτικές ίνες προσφέρει σημαντική προστασία έναντι καρκίνων του εντέρου. Τροφές όπως τα…
Ερευνητικό Πρόγραμμα RANCARE για την Υγεία από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο (RATIONING – MISSED CARE: An international and multidimensional problem).   Το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Κύπρου (ΤΠΚ) επιθυμεί να ενημερώσει τους φορείς της πολιτείας, τους επιστημονικούς φορείς που ασχολούνται με την υγεία αλλά και το κοινό της Κυπριακής Δημοκρατίας για τις ιδιαιτέρως σημαντικές δραστηριότητες που θα πραγματοποιηθούν τον μήνα Φεβρουάριο στην Κύπρο στα πλαίσια του ερευνητικού προγράμματος RANCARE.   Στα πλαίσια του προγράμματος αυτού θα πραγματοποιηθεί στις 23 Φεβρουαρίου 2017 στο ξενοδοχείο Ποσειδώνια στη Λεμεσό το πρώτο διεθνές επιστημονικό συνέδριο με τίτλο «THE CHALLENGES OF NURSING CARE RATIONING».   Την έναρξη των εργασιών του συνεδρίου θα τελέσει ο Υπουργός Υγείας Δρ. Γιώργος Παμπορίδης και ο Πρύτανης του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου Κύπρου Καθηγητής Δρ. Αντρέας Αναγιωτός και έχουν επίσης προσκληθεί, πολιτειακοί αξιωματούχοι, οργανωμένα σύνολα επαγγελματιών υγείας, ομάδες ασθενών, η Διεύθυνση Νοσηλευτικών Υπηρεσιών του Υπουργείου Υγείας, τοπικοί παράγοντες και μέλη της Κοινοβουλευτικής Ομάδας Υγείας.   Στο συνέδριο καθώς και στις ομάδες εργασίας και τη συνεδρίαση της…
Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο να μυρίζει η αναπνοή του σκύλου σας.   Στο εμπόριο κυκλοφορούν ειδικές καραμέλες για να φρεσκάρουν την αναπνοή, αλλά στην ουσία το πρόβλημα δεν λύνεται.   Το στόμα του σκύλου σας θα συνεχίζει να μυρίζει.   Θέλει προσοχή γιατί πίσω από την άσχημη αναπνοή μπορεί να κρύβεται κάτι που χρειάζεται την άμεση προσοχή σας.   Ποιες είναι οι βασικές αιτίες που κάνουν την αναπνοή του σκύλου μας να μυρίζει;   Περιοδοντική νόσος. Είναι η συχνότερη αιτία και οι περισσότερες έρευνες έχουν αποδείξει πως μετά την ηλικία των 3ων, το 80% των σκύλων έχουν σε μικρό ή μεγάλο βαθμό Περιοδοντική νόσο. Εάν δεν αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, το σκυλί κάποια στιγμή θα χάσει τα δόντια του. Η νόσος μπορεί επίσης να κάνει κακό σε νεφρά και καρδιά.   Φλεγμονή στα ούλα. Η στοματίτιδα (stomatitis) μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στα ούλα του. Είναι μία ασθένεια που προκαλεί πόνο στο σκύλο.   Πρόβλημα στο στομάχι ή στον οισοφάγο. Εάν τα…
Υγεία δοντιών: Πώς επηρεάζει την ικανότητα σύλληψης.   Οι γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν παιδί, πρέπει να είναι ιδιαίτερα σχολαστικές με την υγεία των δοντιών τους, καθώς η κακή στοματική υγιεινή είναι για τη γονιμότητα εξίσου επιζήμια με την παχυσαρκία.   Μελέτη που πραγματοποίησαν Αυστραλοί επιστήμονες έδειξε ότι οι γυναίκες με ουλίτιδα παρουσίασαν καθυστέρηση στη σύλληψη, ανάλογη με αυτή που παρουσίαζαν οι παχύσαρκες γυναίκες.   Η συσχέτιση οφείλεται σύμφωνα με τους επιστήμονες στη φλεγμονή που χαρακτηρίζει την ουλίτιδα.   Όταν η φλεγμονή παραμένει ανεξέλεγκτη, ενεργοποιεί μια αλυσίδα χημικών αντιδράσεων, ικανών να διαταράξουν πολλές λειτουργίες του οργανισμού.   Στη μελέτη, όσες εθελόντριες είχαν ουλίτιδα, είχαν αυξημένους δείκτες φλεγμονής στο αίμα τους.   Η ουλίτιδα είναι μια χρόνια, μεταδοτική νόσος, η οποία προκαλείται από τα βακτήρια που φυσιολογικά υπάρχουν στη στοματική κοιλότητα όλων των ανθρώπων.   Όταν είναι ανεξέλεγκτη, προκαλεί φλεγμονή γύρω από τα δόντια και στα προχωρημένα στάδιά της έχει ως επακόλουθο να υποχωρούν τα ούλα από τα δόντια και τελικά…
Συνεργάστηκε η Γεωργία Καππάτου, διαιτολόγος- διατροφολόγος με ειδίκευση στην παιδοψυχολογία και σωστή διατροφή παίδων και ενηλίκων.   Διάλεξε ολικής (παντού) To κακό είναι ότι μπορεί να έχουν σχεδόν διπλάσια τιμή από τα λευκά ζυμαρικά. Το καλό ότι κάνεις μια εξαιρετική διατροφική επιλογή. Τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως σου προσφέρουν περισσότερους υγιεινούς υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα από τα απλά ζυμαρικά επισημαίνει η Γεωργία Καππάτου, διαιτολόγος-διατροφολόγος.   Βράσ’ τα σωστά Τα ζυμαρικά που είναι βρασμένα al dente –αντί στον προτεινόμενο χρόνο– είναι καλύτερα για την υγεία σου. Έρευνα δείχνει πως, όταν βράζονται περισσότερο, οι υδατάνθρακές τους διασπώνται πιο γρήγορα κατά την πέψη κάνοντας τα επίπεδα του σακχάρου του αίματός σου να κορυφωθούν και μετά να καταρρεύσουν προκαλώντας κρίσεις υπογλυκαιμίας.   Αύξησε την πρωτεΐνη Δε χρειάζεται να δαιμονοποιούμε τα ζυμαρικά λέει η ειδικός. Είναι όμως σημαντικό να τα μεταμορφώσεις σε ένα πλήρες γεύμα προσθέτοντας πρωτεΐνη. Έτσι, θα παραμείνεις για περισσότερη ώρα χορτάτη, καθώς η πρωτεΐνη καθυστερεί την απορρόφηση των υδατανθράκων στο πεπτικό…
Tα κατοικίδια ζώα αποκτούν τη ψυχοσύνθεση των αφεντικών τους.   Η υποψία ότι ο σκύλος σας μπορεί σταδιακά να πάρει την προσωπικότητά σας (όπως εν μέρει μπορεί να συμβεί μεταξύ δύο συζύγων), δεν είναι τελικά απλή υποψία.   Μια νέα αυστριακή επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει ότι τα κατοικίδια ζώα μπορούν να αποκτήσουν βασικά χαρακτηριστικά της ψυχοσύνθεσης των αφεντικών τους, ιδίως αν οι τελευταίοι είναι αγχωτικοί, νευρωτικοί και εν γένει αρνητικοί τύποι.   Από την άλλη, μπορεί να συμβεί και το αντίθετο. Κυρίως οι χαλαροί και φιλικοί σκύλοι μπορούν να μεταδώσουν τη θετική αυτή προσωπικότητα στους ιδιοκτήτες τους, βοηθώντας τους να μειώσουν το στρες.   Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βιέννης, με επικεφαλής τη δρα Ίρις Σόμπερλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "PLoS One", σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν πάνω από 100 ζεύγη σκύλων και ανθρώπων, που συμβίωναν επί χρόνια.   Ζώα και άνθρωποι υποβλήθηκαν σε διάφορες εξετάσεις, όπως η μέτρηση του ρυθμού της καρδιάς και των επιπέδων της ορμόνης…
Τι βλέπουμε λίγο πριν τον θάνατο: Απίστευτη έρευνα από μαρτυρίες επιζώντων.   Σε μια εκπληκτική έρευνα αναφέρονται λεπτομερώς οι μαρτυρίες από επιζώντες, που έφτασαν λίγο πριν τον θάνατο, σχετικά με την εμπειρία τους και τις αναμνήσεις τους από όλο αυτό.   Μοιάζει τελικά να επιβεβαιώνεται η υπόθεση ότι λίγο πριν τον θάνατο, οι πιο δυνατές μας αναμνήσεις περνούν μπροστά από τα μάτια μας.   Οι επιζώντες που συμμετείχαν στη μελέτη ανέφεραν λεπτομερώς πως “έβλεπαν” διάφορα γεγονότα από τη διάρκεια της ζωής τους (όχι με χρονολογική σειρά και μερικά από αυτά τα έβλεπαν και ταυτόχρονα) καθώς πλησίαζαν στον θάνατο.   Μια επιστημονική ομάδα από το πανεπιστήμιο Hadassah στην Ιερουσαλήμ ανέλυσε επτά τέτοιες μαρτυρίες και υποστηρίζει ότι το φαινόμενο αυτό μπορεί να ξεκινάει από εκείνα μέρη του εγκεφάλου όπου αποθηκεύονται μνήμες του εαυτού μας, τα οποία, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ένα από τα τελευταία μέρη του εγκεφάλου που επηρεάζονται από μια πιθανή έλλειψη οξυγόνου και απώλεια αίματος από τον εγκέφαλο.  …
Πώς μπορείς να καταπολεμήσεις το jet lag... τρώγοντας;   Και κάπως έτσι δε θα ταλαιπωρηθείς ποτέ ξανά με τις πολύωρες πτήσεις!   Jet lag. Αν δε το έχεις νοιώσει, τότε δεν ξέρεις τι σημαίνει να ζαλίζεσαι, να είσαι κακόκεφη, να μη θες να σηκωθείς από το κρεβάτι και να έχεις αϋπνίες ενώ το ρολόι δείχνει τέσσερις τα ξημερώματα. Για να είμαστε όμως ειλικρινείς, το jet lag όταν προσγειώνεσαι στον προορισμό των διακοπών σου αντιμετωπίζεται πιο εύκολα καθώς έχεις τη χαρά και την όρεξη των... διακοπών. Το jet lag κατά την επιστροφή στο σπίτι σου είναι πραγματικά μη... αντιμετωπίσιμο. Για αυτό ακριβώς, λοιπόν, θα μιλήσουμε.   Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα μέσω της διατροφής σου; Εμπλούτισε τη διατροφή σου με προβιοτικά: Προσπάθησε τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από το ταξίδι σου, να προσθέσεις τα προβιοτικά στη διατροφή σου. Θα σε βοηθήσουν αρκετά και θα βελτιώσουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα.   Κράτα ‘’ωράριο’’ στα γεύματά σου: Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες…
Πόνος στην πλάτη & ύπνος: Τι να προσέχετε.   Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν πόνο στην πλάτη λόγω του κρεβατιού τους. Αυτό συχνά οφείλεται στην κακή ποιότητα του στρώματος και του υποστρώματος, που λυγίζουν κάτω από το βάρος του σώματος.   Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι, με αποτέλεσμα το κοίλωμα του κρεβατιού να προκαλεί κάμψη προς τα πλάγια οδηγώντας σε έντονο πόνο και δυσκαμψία.Για να αποφύγετε το πρόβλημα, φροντίστε να κοιμάστε σε κρεβάτι που δεν λυγίζει τόσο εύκολα. Το ιδανικό κρεβάτι είναι αυτό που έχει σταθερό στρώμα με γερά ελατήρια και βάση, η οποία δεν πρέπει κατ' ανάγκη να είναι σκληρή.Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι είναι λάθος να αγοράσετε ένα πολύ σκληρό κρεβάτι πιστεύοντας ότι θα ωφελήσετε την πλάτη σας, καθώς το πιθανότερο είναι πώς θα είναι τόσο άβολο που δεν θα σας επιτρέπει να κοιμάστε καλά.   Πώς θα διαλέξετε κρεβάτι Όταν διαλέγετε ένα κρεβάτι, φροντίστε να ξαπλώνετε λίγη ώρα πάνω του, για να βεβαιωθείτε ότι είναι μεν σκληρό, αλλά ταυτόχρονα…
Δεκάδες μοντέλα καταγγέλλουν: η βιομηχανία μόδας μας οδηγεί στην ανορεξία.   Τις ασφυκτικές πιέσεις που τους ασκεί η βιομηχανία της μόδας για να χάσουν βάρος, καταγγέλλουν δεκάδες μοντέλα λίγες ημέρες πριν την Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης.   Σε επιστολή, την οποία υπογράφουν περίπου 70 μοντέλα, η Model Alliance, μια οργάνωση προάσπισης των δικαιωμάτων των μοντέλων με έδρα τη Νέα Υόρκη, καταγγέλλει «το σοβαρό πρόβλημα υγείας» που μπορεί να προκύψει από τις «ανθυγιεινές πρακτικές ελέγχου του βάρους» και την υπερβολική, συχνά, απώλεια κιλών που απαιτούν.   Η οργάνωση Model Alliance επικαλείται μια πρόσφατη μελέτη του ινστιτούτου Runway Research, που καταδεικνύει ότι 81% των μοντέλων που ερωτήθηκαν θεωρήθηκαν «λιποβαρή». Επιπλέον, από το 62% των ερωτηθεισών ζητήθηκε από το πρακτορείο τους να χάσουν βάρος. Περίπου το 71% δήλωσε ότι βρισκόταν σε δίαιτα, ενώ άνω του 50% παραδέχτηκε ότι παρέλειψε γεύματα ή έμεινε νηστικό.   Σύμφωνα και με τα στοιχεία, λοιπόν, στην επιστολή καλείται ο χώρος της μόδας να «δεσμευτεί σοβαρά στο να…
Σουηδοί και Βρετανοί επιστήμονες ανέπτυξαν ένα απλό τεστ αίματος το οποίο μπορεί να προσδιορίσει αν τα συμπτώματα ενός ασθενούς προκαλούνται από νόσο Πάρκινσον ή από κάποια άλλη παρεμφερή διαταραχή, τα λεγόμενα άτυπα παρκινσονικά σύνδρομα (Προϊούσα Υπερπυρηνική Παράλυση, Ατροφία Πολλαπλών Συστημάτων, Φλοιοβασική Εκφύλιση).   Έως σήμερα δεν υπάρχει κάποιο τεστ αίματος, διαγνωστική εξέταση του εγκεφάλου ή άλλη αντικειμενική μέθοδος για την έγκαιρη διάγνωση του Πάρκινσον και των συναφών διαταραχών. Συνήθως ένας νευρολόγος κάποια στιγμή κάνει τη διάγνωση με βάση τα κλινικά συμπτώματα του ασθενούς. Ωστόσο, ακόμη και έμπειροί γιατροί κάνουν λανθασμένες διαγνώσεις, ιδίως αν πρέπει να διακρίνουν το Πάρκινσον από τα παρκινσονικά σύνδρομα.   Ιδίως στα πρώιμα στάδια της νόσου, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να διαγνώσει ο γιατρός αν πρόκειται για κανονικό Πάρκινσον ή για κάποιο άτυπο παρκινσονικό σύνδρομο, όμως η έγκαιρη σωστή διάγνωση είναι σημαντική για τη μελλοντική εξέλιξη και αντιμετώπιση της ανίατης νόσου. Βρίσκονται σε εξέλιξη διάφορες προσπάθειες για την ανάπτυξη ενός τεστ αίματος για το Πάρκινσον, αλλά καμία…
Γιατροί στην Ινδία αφαίρεσαν μια ολοζώντανη κατσαρίδα που ζούσε στη μύτη μιας γυναίκας για απροσδιόριστο χρονικό διάστημα. Η 42χρονη γυναίκα ξύπνησε κάποια στιγμή στη μέση της νύχτας και είχε μια ακαθόριστη αίσθηση ότι κάτι περπατούσε μέσα στο κεφάλι της. 'Οπως αποδείχθηκε εν καιρώ, επρόκειτο για μια κατσαρίδα που είχε τρυπώσει βαθιά στη μύτη της. "Δεν μπορούσα να εξηγήσω αυτό που ένιωθα, αλλά ήμουν σίγουρη ότι ήταν κάποιο έντομο", δήλωσε στην ινδική "New Indian Express' η γυναίκα, η οποία επίσης είχε πονοκεφάλους και δύσπνοια, σύμφωνα με το CNN. Αφού επισκέφθηκε αρκετές κλινικές, τελικά ένας γιατρός, ο ωτορινολαρυγγολόγος δρ Μ.Ν.Σανκάρ του Ιατρικού Κολλεγίου Στάνλεϊ της πόλης Τσενάι, ανακάλυψε ότι μια κατσαρίδα είχε εισχωρήσει μέσω της μύτης σχεδόν έως τη βάση του κρανίου, στο διαχωριστικό σημείο ανάμεσα στον εγκέφαλο και στη μύτη. Αρχικά οι γιατροί εισήγαγαν ένα ενδοσκόπιο στη μύτη και είδαν την κατσαρίδα, την οποία στη συνέχεια αφαίρεσαν με μικρές λαβίδες και ένα μηχάνημα αναρρόφησης. Αν δεν είχαν κάνει την επέμβαση και…
Η νόσος του Αλτσχάιμερ έχει ως αποτέλεσμα την έκπτωση των διανοητικών ικανοτήτων, που επηρεάζει τα γνωστικά πεδία και δημιουργεί πρόβλημα στην κοινωνική και επαγγελματική ζωή του ατόμου.   Η ήπια εξασθένηση της μνήμης θεωρείται χαρακτηριστικό σημάδι πρώιμης νόσου Αλτσχάιμερ.   Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες παρατήρησε ότι η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φρούτου δύο φορές την ημέρα επί έξι μήνες παρείχε προστασία έναντι της σημαντικής μεταβολικής εξασθένησης εγκεφαλικών περιοχών που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.   Εκτός από την προστασία της μεταβολικής δραστηριότητας, η συστηματική κατανάλωση αυτού του φρούτου συντέλεσε και σε αυξημένο μεταβολισμό σε άλλες περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με μεμονωμένες βελτιώσεις στην προσοχή και την επίδοση της λειτουργικής μνήμης.   «Η μελέτη είχε στόχο να εξετάσει την επίδραση των σταφυλιών, ως ολόκληρο φρούτο έναντι των μεμονωμένων συστατικών και δείχνει ότι η τακτική κατανάλωσή τους παρέχει προστασία έναντι της πρώιμης εξασθένησης που σχετίζεται με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Η πιλοτική αυτή έρευνα ενισχύει την άποψη ότι…
Οι τροφές με έντονη οσμή, όπως το κρεμμύδι και το σκόρδο, αλλά και τα φαγητά που τα περιέχουν με πιο χαρακτηριστικά το τζατζίκι και τη σκορδαλιά, προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή.   Η μυρωδιά δε είναι τόσο έντονη, που δεν φεύγει ούτε και με το πλύσιμο των δοντιών.   Το μυστικό για να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη αίσθηση ότι το στόμα σας μυρίζει, είναι η γλώσσα.   Βουρτσίζοντας τη γλώσσα απαλά με την οδοντόβουρτσα και λίγο νερό ή ακόμα καλύτερα με την ειδική βούρτσα για τον καθαρισμό της γλώσσας που υπάρχει στα φαρμακεία, διώχνετε τα υπολείμματα των τροφών που παραμένουν στις τριχοειδείς θηλές της γλώσσας και προκαλούν ζυμώσεις και κακοσμία.   Στη συνέχεια, για ευχάριστη αναπνοή, μπορείτε να μασήσετε φυλλαράκια μαϊντανού ή να έχετε στο στόμα σαν καραμέλα ένα γαρίφαλο (μπαχαρικό) ή δυο κόκκους ωμό καφέ.   Ποιες τροφές εξουδετερώνουν τη μυρωδιά Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το μήλο είναι πολύ αποτελεσματικό στην εξουδετέρωση της άσχημης αναπνοής λόγω κάποιων ουσιών του που εξουδετερώνουν…
Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Δέσποινα Μαρσέλου, μας εξηγεί τι συμβαίνει με τα συμπληρώματα διατροφής και πότε τα χρειαζόμαστε.   Τι είναι οι βιταμίνες;Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που συμμετέχουν στον μεταβολισμό και είναι απαραίτητες για την υγεία. Το όνομα βιταμίνη προέρχεται από τις λέξεις vita (ζωή) και αμίνη (ουσία που περιέχει άζωτο), δεδομένου ότι οι πρώτες βιταμίνες που ανακαλύφθηκαν περιείχαν όλες άζωτο. Ο ορισμός τους, από τον Πολωνό Kazimierz Funk «ως ζωτικές αμίνες (vital – amines) που πρέπει να πάρουμε από την τροφή διότι ο οργανισμός μας δεν τις παράγει», αφορά έναν ακόμα κανόνα με εξαιρέσεις. Και αυτό γιατί αφενός υπάρχουν βιταμίνες που δεν ανήκουν στην κατηγορία των αμινών (π.χ. η βιταμίνη C) και αφετέρου κάποιες άλλες παράγονται από τον οργανισμό μας, όπως η βιταμίνη D, η νιασίνη και η βιταμίνη Β12.   Οι βιταμίνες διακρίνονται σε δύο κατηγορίες, τις λιποδιαλυτές Α, D, Ε και Κ και τις υδατοδιαλυτές Β και C. Οι λιποδιαλυτές διαλύονται στο λίπος, αποθηκεύονται στον οργανισμό και…
Κατοικίδια ζώα και ανθρώπινο στρές.   Δεν είναι τυχαίο που οι άνθρωποι νιώθουν ότι ορισμένα κατοικίδια ζώα όπως οι σκύλοι και οι γάτοι, είναι οι καλύτεροι τους φίλοι. Στην κοινωνία που ζούμε, αυξάνονται τα άτομα εκείνα που αισθάνονται ότι τα κατοικίδια ζώα είναι πολύ σημαντικά για αυτούς και αποτελούν ουσιαστική υποστήριξη και αναπόσπαστο μέρος της ζωής τους. Όμως φαίνεται ότι η παρουσία των κατοικίδιων ζώων, έχει βαθύτερες επιδράσεις στο ψυχικό και σωματικό κόσμο του ανθρώπου.   Σε μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα, επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Buffalo της Νέας Υόρκης, εξέτασαν τη σημασία που έχει για κάποιον που υποβάλλεται σε ψυχικό και σωματικό στρες, η παρουσία ενός αγαπημένου του κατοικίδιου ζώου. Στη συνέχεια σύγκριναν τα αποτελέσματα με εκείνα που παρουσίαζαν τα ίδια άτομα, όταν υποβάλλονταν στο ίδιο στρες αλλά όταν ήταν παρών είτε ένας φίλος, είτε ο ή η σύζυγος ή όταν το άτομο ήταν μόνο του.   Οι καταστάσεις που προκαλούσαν στρες, στις οποίες υπόβαλλαν τα 240 παντρεμένα ζευγάρια που…
Αλκοόλ: Ποια όργανα ''χτυπά'';   Εκτός από την εξάρτηση που συνδέεται με το αλκοόλ ποια ακόμα όργανα βλάπτει το ποτό; Το ποσοστό θανάτου ανα φύλο, σύμφωνα με τον ΠΟΥ.   Το αλκοόλ επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και τον εγκέφαλο. Τι συμβαίνει ακριβώς;   Αφού πρώτα περάσει στο αίμα φθάνει στη συνέχεια στο ήπαρ. Το ήπαρ έχει την αποστολή να αποβάλλει από το σώμα δηλητηριώδεις ουσίες, στις οποίες ανήκει και η αλκοόλη. Ένα μέρος της ωστόσο δεν καθαρίζεται από το συκώτι και φθάνει σε άλλα όργανα του σώματος.   Αποτέλεσμα: να προκαλεί μεταβολές σε όργανα όπως το πάγκρεας, το μυϊκό σύστημα και τα οστά.   Οι επιστήμονες διαπιστώνουν στην κατανάλωση αλκοόλ μόνο μία καλή πλευρά: Επιδρά θετικά στην αρτηριοσκλήρυνση. Αν είσαστε λίγο μεγαλύτερος σε ηλικία και διατρέχετε κίνδυνο για έμφραγμα ή περάσατε έμφραγμα, τότε ένα ποτηράκι κρασί το βράδυ θα σας κάνει καλό.   Και φυσικά, με ένα ποτηράκι σίγουρα δεν πρόκειται να έλθει η καταστροφή. Τα προβλήματα του αλκοόλ…
Άσκηση: Βάδισμα έναντι τζόκινγκ   Προτιμάμε έντονη ή μέτρια άσκηση; Ποια είναι τα οφέλη του βαδίσματος στον οργανισμό και τι δείχνουν μελέτες για το τρέξιμο.   Η πολλή άσκηση είναι περιττή, αν όχι επιβλαβής, ενώ αντίθετα ωφελεί, αν γίνεται με μέτρο. Για παράδειγμα το βάδισμα, σύμφωνα με όλες τις μελέτες λειτουργεί ως "ασπίδα" για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έχει διαπιστωθεί ότι δυόμισι ώρες συνολικά την εβδομάδα περιορίζουν την πιθανότητα για καρδιοαγγειοπάθειες και ορισμένες μορφές καρκίνου. Επίσης, επηρεάζει θετικά βασικούς βιολογικούς δείκτες, όπως είναι η αύξηση της ευαισθησίας της ινσουλίνης.   Αποτέλεσμά της είναι να βελτιώνεται η ρύθμιση του σακχάρου στους διαβητικούς. Το ίδιο ισχύει και για το τρέξιμο. Μάλιστα, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το τζόκινγκ έχει καλύτερα αποτελέσματα από το απλό βάδισμα αφού χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής.   Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να βγούμε στους δρόμους και στα άλση και να τρέχουμε σαν ..πρωταθλητές;   Όχι λένε οι ειδικοί. Ακόμα και το τρέξιμο έχει τον τρόπο του για να επωφεληθούμε…
Ένας άνθρωπος ζωγράφισε την κατάθλιψη και τη μελαγχολία του.   Η μελαγχολία και η κατάθλιψη είναι από τις πιο διαδεδομένες ασθένειες αυτή την εποχή και οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, το άγχος, τα οικονομικά ζητήματα επιβαρύνουν το πρόβλημα.   Ακόμα και αν ένας άνθρωπος δείχνει καλά στον κοινωνικό του περίγυρο και καταφέρνει να ανταποκριθεί στοιχειωδώς στις υποχρεώσεις του, δεν είναι βέβαιο ότι δεν αντιμετωπίζει παράλληλα μία τέτοια κατάσταση μέσα του.   Ένας άνθρωπος που τα σκίτσα του κάνουν τον γύρο του διαδικτύου, αποφάσισε να αντιμετωπίσει το πρόβλημα μέσω τις τέχνης, να δημοσιεύσει τις ζωγραφιές του και να προσπαθήσει να δείξει στον έξω κόσμο ποια συναισθήματα του γεννά η κατάθλιψη και η μελαγχολία σε καθημερινή βάση.           πηγή: koutipandoras.gr  
Η ντομάτα έχει ξανά γεύση από τα παλιά!   Οι ερευνητές βρήκαν τρόπο να επαναφέρουν την παλιά αγαπημένη γεύση της ντομάτας και είμαστε πολύ χαρούμενοι γι’ αυτό.   Είναι πλέον κοινό «μυστικό» ότι οι ντομάτες, όπως και πολλά άλλα τρόφιμα, δεν έχουν πλέον τη γεύση που είχαν. Ο λόγος αυτού είναι ότι οι καλλιεργητές έχουν δώσει προτεραιότητα σε τομείς όπως η προφύλαξη από ασθένειες και τα μικροβιοκτόνα, με αποτέλεσμα η αγαπημένη αυτή αρωματική γεύση της ντομάτας, πολλές φορές σήμερα να θυμίζει... άγουρο καρπούζι.   Για να επαναφέρει τη χαμένη γεύση της ντομάτας, μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου της Φλόριντα προσπάθησε να βρει τους χημικούς συνδυασμούς που κάνουν τη ντομάτα νόστιμη και γευστική. Πρώτα, ταξινόμησαν το DNA και εξέτασαν τα χημικά που σχετίζονται με τη γεύση από 398 σύγχρονες ντομάτες. Έπειτα, επέλεξαν 160 δείγματα από τα 398 και έβαλαν 100 εθελοντές να τα βαθμολογήσουν ανάλογα με τη γεύση.   Συνδυάζοντας τα αποτελέσματα της γεύσης με αυτά των δειγμάτων χημικής και γενετικής…
Πώς η κατοχή ενός σκύλου ευνοεί τη σωματική και ψυχική υγεία του ανθρώπου Νέα μελέτη υποδεικνύει τα οφέλη της κατοχής σκύλου ως προς την υγεία του ανθρώπου. Το να έχει κάποιος στο σπίτι του ένα σκύλο βελτιώνει τη φυσική αλλά και την ψυχολογική κατάσταση του ιδιοκτήτη περισσότερο από την κατοχή μιας γάτας. Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει έρευνα της Dr.Deborah Wells, του Queens University στην Ιρλανδία. Η μελέτη αποτελεί αξιολόγηση προηγούμενων ερευνών που είχαν εξετάσει τη σχέση μεταξύ κατοχής σκύλου και ψυχολογικής κατάστασης του ιδιοκτήτη.Στη μελέτη αναφέρεται ότι ο σκύλος προστατεύει τον άνθρωπο από αρρώστιες, τον βοηθά στη γρηγορότερη ανάρρωση και τον προειδοποιεί για αρχικά συμπτώματα καρκίνου, υπογλυκαιμίας και επιληπτικών κρίσεων. Η ερευνήτρια εξέτασε το ρόλο των σκύλων στην ψυχική υγεία του ανθρώπου, στον οποίο περιλαμβάνεται ο θεραπευτικός τους ρόλος στην βοήθεια των ανάπηρων, όπως και ο ρόλος τους σε νοσοκομεία, φυλακές και κέντρα αποκατάστασης. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ισραήλ υποδεικνύει ότι είναι πιθανό η σχέση του ανθρώπου με το…
Δόντια & όξινες τροφές: Πώς θα τα προστατέψετε από τη διάβρωση Όσο συνεπείς και αν είστε με το βούρτσισμα των δοντιών σας, ο κίνδυνος διάβρωσης της αδαμαντίνης, της επιφανειακής στιβάδας των δοντιών καραδοκεί και μπορεί να προκληθεί ακόμη και από υγιεινές τροφές. Μία τέτοια τροφή, στην οποία δεν πάει καν το μυαλό, είναι τα μήλα! Σύμφωνα μάλιστα με μελέτη του Οδοντιατρικού Ιδρύματος του King’s College στο Λονδίνο, τα μήλα μπορεί να διαβρώσουν τα δόντια περισσότερο απ' ό,τι τα αναψυκτικά, καθώς σημασία έχει όχι μόνο τι τρώμε αλλά και το πως το τρώμε. Η έρευνα σε περισσότερους από 1.000 άντρες και γυναίκες, ηλικίας 18 έως 30 ετών, έδειξε ότι όσοι εθελοντές έτρωγαν μήλα, είχαν 3,7 φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν διάβρωση της οδοντίνης, ενώ όσοι έπιναν αναψυκτικά δεν είχαν πρόσθετο κίνδυνο. Οι φρουτοχυμοί τετραπλασίαζαν τις πιθανότητες διάβρωσης της αδαμαντίνης στα τμήματα των δοντιών κοντά στα ούλα, ενώ η μπύρα τριπλασίαζε τις πιθανότητες διάβρωσης της οδοντίνης ουσίας. Η εξήγηση βρίσκεται στο ότι…
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα κρατήσει τον δείκτη της ζυγαριάς σας χαμηλά και εσάς μακριά από τον... γιατρό. Καταναλώνοντας καθημερινά θρεπτικές τροφές και αποφεύγοντας τα επεξεργασμένα προϊόντα θα καταφέρετε να προστατευθείτε αποτελεσματικά από την καρδιοπάθεια, την κυριότερη αιτία θανάτου σε όλο τον πλανήτη. Αρχικά πρέπει να αποφεύγετε τα ποτά με πολλή ζάχαρη, καθώς συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας. Μελέτη του 2012 έδειξε ότι μόλις ένα ζαχαρούχο αναψυκτικό την ημέρα συνδέεται με 20% αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας, ακόμη και για άτομα που ακολουθούν σε γενικές γραμμές έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι φυσικά απαραίτητα. Καλό θα είναι να τα καταναλώνετε φρέσκα και σκέτα –ή με λίγο ελαιόλαδο στην περίπτωση των λαχανικών. Προσοχή στα φρούτα σε κονσέρβα ή στις έτοιμες σαλάτες, καθώς συχνά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Επίσης, προτιμήστε τα λαχανικά μαγειρεμένα στον ατμό αντί για τηγανητά, καθώς είναι πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και δεν συνοδεύονται από περιττά λιπαρά. Για να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού, προτιμήστε τα βότανα…
Το αλάτι Ιμαλαΐων προέρχεται από την περιοχή Παντζάμπ του Πακιστάν, κοντά στους πρόποδες της οροσειράς των Ιμαλαΐων. Θεωρείται ένα από τα πιο αγνά είδη αλατιού και του αποδίδονται ποικίλες ευεργετικές ιδιότητες.   Χημική σύσταση Το αλάτι Ιμαλαΐων έχει παρόμοια χημική σύσταση με το κοινό επιτραπέζιο αλάτι. Περιέχει έως και 98% χλωριούχο νάτριο και το υπόλοιπο ποσοστό του καλύπτεται από ιχνοστοιχεία όπως το κάλιο, το μαγνήσιο και το ασβέστιο, τα οποία είναι και αυτά που του δίνουν το χαρακτηριστικό ροζ χρώμα του. Η παρουσία των ιχνοστοιχείων εξηγεί επίσης και τη διαφορετική του γεύση σε σύγκριση με το επιτραπέζιο αλάτι.   Πιθανά οφέλη Αρκετοί έχουν ισχυριστεί ότι το αλάτι Ιμαλαΐων έχει ευεργετικές ιδιότητες και επομένως μπορεί να ωφελήσει την ανθρώπινη υγεία. Μεταξύ των κυριότερων πιθανολογούμενων οφελών του είναι τα παρακάτω.   - Πλούσιο σε μέταλλα Το αλάτι Ιμαλαΐων λέγεται ότι μπορεί να περιέχει έως και 84 διαφορετικά ιχνοστοιχεία. Δεδομένης όμως της μικρής ποσότητάς τους στο αλάτι αλλά και της μικρής ποσότητας αλατιού…
Συσκευή που «διαβάζει τη σκέψη» επιτρέπει σε παράλυτους να επικοινωνήσουν.   Τη δυνατότητα σε ανθρώπους που είναι σχεδόν ολοκληρωτικά παράλυτοι («locked-in» - δεν μπορούν να κινήσουν τους μυς του σώματός τους, πέρα από το ανοιγοκλείσιμο των ματιών - και σε κάποιες περιπτώσεις ούτε και αυτό) να επικοινωνήσουν δίνει interface εγκεφάλου - υπολογιστή που αναπτύχθηκε στο πλαίσιο έρευνας στην Ελβετία.   Ειδικότερα, ερευνητές στην Ελβετία (Wyss Venter for Bio and Neuroengineering, Γενεύη) μπόρεσαν να επικοινωνήσουν με τέσσερα άτομα που είναι εντελώς «locked in» (νόσος Λου Γκέρινγκ- αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση), χάρη στο συγκεκριμένο interface. Απαντώντας στη δήλωση «αγαπώ τη ζωή», οι τρεις από τους τέσσερις απάντησαν «ναι». Απάντησαν επίσης θετικά όταν ερωτήθηκαν αν είναι ευτυχισμένοι. Στην τέταρτη ασθενής, μια 23χρονη, δεν έγιναν «ανοιχτές» ερωτήσεις, επειδή οι γονείς της φοβούνται πως βρίσκεται σε ευάλωτη συναισθηματική κατάσταση.   Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα του MIT Technology Review, η συγκεκριμένη συσκευή σχεδιάστηκε από τον νευροεπιστήμονα Νιλς Μπιρμπάουμερ, και φοριέται στο κεφάλι του ασθενούς σαν σκουφάκι κολύμβησης.…
Παράλειψη πρωινού: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη.   Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όχι μόνο γιατί έχουν μεσολαβήσει λόγω του ύπνου πολλές ώρες αφαγίας, αλλά και επειδή μας δίνει την απαιτούμενη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της δουλειάς και των άλλων δραστηριοτήτων.   Οι επιστήμονες της διατροφής τονίζουν συνεχώς τη σημασία ενός καλού πρωινού και επιμένουν ότι δεν πρέπει να παραλείπουμε αυτό το γεύμα της ημέρας.   Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι δεν παίρνουν πρωινό έχουν συνήθως χαμηλότερη πρόσληψη ημερήσιας ενέργειας, βιταμινών (π.χ. Α, C, Ε, D, Β6, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, φυλλικού οξέος) και μετάλλων (π.χ. ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, σιδήρου), απ' όσους έτρωγαν πρωινό.   Μεγάλη μελέτη με τη συμμετοχή 45.000 γυναικών έδειξε ότι ακόμα και μία φορά την εβδομάδα να παραλείπει κανείς το πρωινό, αυξάνονται οι πιθανότητές του να εκδηλώσει διαβήτη.   Οι εθελόντριες της μελέτης, ήταν υγιείς κατά την έναρξή της. Έξι χρόνια αργότερα, όμως, όσες παρέλειπαν το πρωινό έστω και μία φορά την εβδομάδα…
Επιστήμονες στη Νορβηγία, με επικεφαλής έναν ελληνικής καταγωγής επιστήμονα, προτείνουν έναν διαφορετικό δρόμο για την αντιμετώπιση του Πάρκινσον, πιστεύοντας ότι το μυστικό για τη νόσο βρίσκεται στα μιτοχόνδρια, στα μικροσκοπικά «ενεργειακά εργοστάσια» των κυττάρων εκείνων που παράγουν ντοπαμίνη στον εγκέφαλο.   Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον νευρολόγο δρα Χαράλαμπο Τζούλη του Τμήματος Κλινικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Μπέργκεν και του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Χάουκελαντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Nature Communications", πιστεύουν ότι ανακάλυψαν ένα νέα μηχανισμό-κλειδί πίσω από το Πάρκινσον.   Στους ασθενείς με Πάρκινσον καταστρέφονται σταδιακά τα εγκεφαλικά κύτταρα (νευρώνες) που παράγουν ντοπαμίνη, με συνέπεια -λόγω της έλλειψης της εν λόγω ζωτικής χημικής ουσίας- να μην μπορεί πλέον ο εγκέφαλος να ελέγξει και να συντονίσει σωστά τις κινήσεις του σώματος. Πάνω από δέκα εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν διεθνώς από τη χρόνια νόσο, που συνήθως διαγιγνώσκεται μετά την ηλικία των 55 ετών.   Εμφανίζεται περίπου στο 1% έως 2% του πληθυσμού (στο 2% έως 4% των ατόμων άνω των…
Ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί με σωστή διατροφή, σωματική άσκηση, αποφυγή τοξικών ουσιών και διακοπή του καπνίσματος.   Αυτό τόνισαν κορυφαίοι Έλληνες επιστήμονες μιλώντας στη συνέντευξη τύπου που διοργάνωσε το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας του Αμερικανικού Κολλεγίου Ελλάδος σε συνεργασία με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία. Η συνέντευξη με θέμα «Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου» διοργανώθηκε με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Νόσου.   Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν υπολογίζεται πως 3,7 εκ. άνθρωποι θα μπορούσαν να σωθούν κάθε χρόνο, αν εφαρμόζονταν οι σωστές στρατηγικές πρόληψης!   Ταυτόχρονα οι επιστήμονες εξέπεμψαν sos προς την Πολιτεία καθώς τα στοιχεία δείχνουν δραματική εξέλιξη της νόσου τα επόμενα χρόνια.   Συγκεκριμένα,τα νέα περιστατικά καρκίνου που εμφανίζονται κάθε χρόνο σε παγκόσμιο επίπεδο, το 2030 θα φτάσουν 21,7 εκατομμύρια από τα 14 που ήταν το 2016. Ταυτόχρονα οι θάνατοι αντίστοιχα από 8,2 εκατομμύρια θα φτάσουν τα 13 εκατομμύρια!   ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ –ΔΙΑΤΡΟΦΗ «Ο καρκίνος είναι η δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως στις αναπτυγμένες…
6 πράγματα που μου έμαθε το τζόκινγκ στο δρόμο. Γράφει: ΑΛΕΞΗΣ ΓΙΑΝΝΑΤΟΣ   Γιατί ο διάδρομος δεν σε κάνει Ρόκι Μπαλμπόα. Ωραίο πράμα το τρέξιμο. Σε αναζωογονεί. Διώχνει μακριά σου τις σκοτούρες και το άγχος της ημέρας. Και αυτά είναι μόνο μερικά από όλα όσα έχει να μάθει το τρέξιμο, σε αυτόν που θα αποφασίσει να ασχοληθεί μαζί του. Και δεν μιλάμε για τζοκινγκ σε διάδρομο γυμναστηρίου, αλλά για τα οφέλη της original προπόνησης στο δρόμο.Εγώ το ξεκίνησα και απ' ότι φαίνεται δεν πρόκειται να το σταματήσω ποτέ.   Θέλεις παπούτσι καλό όχι τσόκαρο Για να γίνει καλό το τρέξιμο, χρειάζεται να είναι και καλό το παπούτσι. Όχι μόνο επειδή θα φεύγεις σφαίρα και πιο άνετα στο δρόμο, αλλά κυρίως επειδή το καλό υπόδημα φροντίζει και για τα πόδια σου. Ένα κακό παπούτσι θα αυξήσει τους κραδασμούς στη μέση και θα εντείνει το βάρος στα γόνατα. Οπότε αν δεν θέλεις να κοπεί το τρέξιμο πριν καλά-καλά το ξεκινήσεις, φρόντισε να…
Χέρια και πόδια που μουδιάζουν: 7 πιθανοί λόγοι.   Σίγουρα θα σας έχει συμβεί έστω μία φορά να νιώσετε ότι σας τσιμπάνε καρφίτσες στα χέρια ή στα πόδια, συνήθως αν κοιμηθείτε σε άβολη στάση ή αν κάθεστε σταυροπόδι για αρκετή ώρα.   Πρόκειται για ενοχλητικό σύμπτωμα, αλλά όταν κουνηθείτε λιγάκι, υποχωρεί. Όταν όμως τα μουδιάσματα στα χέρια και τα πόδια είναι συχνά, καλό είναι να το ψάξετε παραπάνω.Οι εδικοί επισημαίνουν ότι ο χρόνος έναρξης και η διάρκεια του μουδιάσματος και της αίσθησης μυρμηγκιάσματος στα χέρια και τα πόδια, μπορεί να ρίξει φως στις αιτίες, ώστε να υπάρξει και η κατάλληλη αντιμετώπιση.   Δείτε επτά κοινές αιτίες για το μούδιασμα των χεριών και των ποδιών.   Πιασμένο νεύρο Ένα πιασμένο νεύρο στον αυχένα ή την πλάτη μπορεί να είναι η αιτία του πόνου ή του μουδιάσματος των χεριών και των ποδιών σας. Ένα νεύρο μπορεί να πιαστεί, όπως λέμε, λόγω τραυματισμού, κακής στάσης του σώματος ή αρθρίτιδας. Ο γιατρός σας θα…
Ξεκινά αύριο Πέμπτη 2 Φεβρουαρίου, η βιολογική φάση της παρεμβατικής μελέτης «Βιολογική διατροφή και υγεία παιδιών» του ORGANIKO LIFE+. Σύμφωνα με δελτίο Τύπου, η έρευνα διενεργείται από το Διεθνές Ινστιτούτο Κύπρου για την Περιβαλλοντική και Δημόσια Υγεία (CII), το οποίο ανήκει στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Κύπρου, που συντονίζει το έργο. Περίπου 200 παιδιά δημοτικού θα τρέφονται αποκλειστικά με βιολογικά γεύματα για 40 διαδοχικές ημέρες που θα παρασκευάσει το Αιθέριο Bio Stores.Το έργο ORGANIKO LIFE+ αποτελεί συνεργασία που χρηματοδοτείται από το LIFE+ πρόγραμμα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής και στόχο έχει να παράξει νέα γνώση για την αποτελεσματικότερη αξιολόγηση των πιθανών ωφελειών της συστηματικής βιολογικής διατροφής για παιδιά αλλά και τη μελέτη επίδρασης της βιολογικής γεωργίας στο μετριασμό της κλιματικής αλλαγής (www.organikolife.com ). Οι ειδικοί στόχοι της μελέτης είναι: i) Να εξακριβωθεί κατά πόσον η υιοθέτηση της βιολογικής διατροφής από παιδιά μειώνει σημαντικά την επιβάρυνση του οργανισμού τους από χημικά (φυτοφάρμακα) και ii) να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα της συστηματικής βιολογικής διατροφής σε πιθανή βελτίωση…
Καταρράκτης: Αιτίες, συμπτώματα, πρόληψη και θεραπεία   Οι φυσιολογικοί φακοί των ματιών είναι τελείως διαφανείς, επιτρέποντας στο φως να περάσει ελεύθερα στο πίσω μέρος του ματιού. Καταρράκτης σημαίνει ότι ο φακός του ματιού σταδιακά γίνεται πιο αδιαφανής και δεν επιτρέπει στο φως να φτάσει στον αμφιβληστροειδή, προκαλώντας έτσι απώλεια όρασης.   Ο καταρράκτης προσβάλλει κυρίως τους ηλικιωμένους, σήμερα όμως τον βλέπουμε όλο και σε μικρότερες ηλικίες, από 40 ή 50 ετών. Περίπου το 50% των Ευρωπαίων μεταξύ 65-74 ετών έχουν καταρράκτη και το ποσοστό αυτό ανεβαίνει στο 70% περίπου για την ηλικία των 75.   Η επικρατέστερη ταξινόμηση των καταρρακτών είναι σε συγγενείς και επίκτητους. Καταρράκτης που εμφανίζεται με την γέννηση μπορεί να είναι συγγενής. Καταρράκτης που εμφανίζεται μετά την γέννηση μπορεί να είναι Γεροντικός (σε άτομα ηλικίας άνω των 55 ετών) , Δευτεροπαθής (π.χ. από σακχαρώδη διαβήτη Ι, φλεγμονές του ματιού ή φάρμακα όπως η χρόνια χρήση κορτιζόνης) , ή Τραυματικός.   Τα συνήθη συμπτώματα για όσους έχουν καταρράκτη…
Οι άνθρωποι ψάχνουν εδώ και πολύ καιρό να βρουν το μυστικό της αιώνιας νεότητας. Στη μάταιη προσπάθειά τους, οδηγούνται σε εμπορικές και τεχνητές μεθόδους, για να βοηθήσουν το πρόσωπο και το δέρμα τους στη μάχη ενάντια στη γήρανση.   Κάποια ζώα όμως, γεννήθηκαν με το δώρο της αθανασίας και είναι πολύ πιθανό να ζήσουν περισσότερο από όλους εμάς. Στην πραγματικότητα, δε γίνονται απλά όλο και πιο δυνατά όσο μεγαλώνουν, αλλά έχουν και περισσότερη διάθεση για συνουσία.   Στη λίστα που ακολουθεί, θα δείτε μερικά από τα αθάνατα πλάσματα που κατοικούν στον πλανήτη μας.   #1 Οι αστακοί γίνονται όλο και πιο δυνατοί και έχουν μεγαλύτερη διάθεση για συνουσία, όσο μεγαλώνουν Οι αστακοί μπορεί να καταλήγουν ως ένα πολυτελές γεύμα, όμως αν υπάρχει ένας πραγματικά μεγάλος στο πιάτο σας, να ξέρετε πως κοιτάτε ένα γέρικο και πιθανόν, αρχαίο καρκινοειδές. Οι αστακοί δε γερνούν όπως οι άνθρωποι, που θα συναντήσουν ασθένειες όσο μεγαλώνουν. Αντ’ αυτού, γίνονται όλο και πιο δυνατοί και μεγάλοι.…
Η συστηματική κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου, καθώς προκαλεί μείωση των λιπιδίων στο αίμα.   Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Loma Linda της Καλιφόρνια ανέλυσαν στοιχεία από 25 προηγούμενες έρευνες που είχαν γίνει σε επτά χώρες και διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν ξηρούς καρπούς κατάφεραν να μειώσουν τη χοληστερόλη στο αίμα τους.   Οι σχεδόν 600 συμμετέχοντες είχαν υψηλή χοληστερόλη αλλά κανένας εξ αυτών δεν ήταν σε θεραπεία. Στις έρευνες που έγιναν κλήθηκαν να καταναλώνουν 67 γρ. ξηρούς καρπούς ημερησίως.   Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι επήλθε μείωση 5,1% κατά μέσο όρο στην ολική χοληστερόλη, κατά 7,4% αποκλειστικά στη λεγόμενη «κακή» χοληστερόλη LDL και κατά 8,3% μείωση της σχέσης LDL προς HDL, που αντιπροσωπεύει την καλή χοληστερόλη αίματος.   Επιπροσθέτως, διαπιστώθηκε μείωση 10,2% στα τριγλυκερίδια σε όσους είχαν υψηλές τιμές, δηλαδή τουλάχιστον 150 mg/dl.   Όπως ανέφεραν οι ειδικοί, τα ποσοστά μείωσης των λιπιδίων ήταν μεγαλύτερα στα άτομα με υψηλή «κακή» χοληστερόλη, ακόμα και στα…
Το πόσες ώρες αφιερώνει κανείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στον ηλεκτρονικό τζόγο και γενικά στο διαδίκτυο, φαίνεται να εξαρτάται και από τα γονίδιά του, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο PLoS One.   Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι διαφέρουν σημαντικά μεταξύ τους στον χρόνο που περνάνε στο διαδίκτυο και οι επιστήμονες προσπαθούν να καταλάβουν τις αιτίες. Συνήθως, οι υπερβολές ως προς την χρήση του διαδικτύου αντιμετωπίζονται με όρους ψυχοπαθολογίας ως μία ακόμη εξάρτηση. Όμως, η νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει και μια γενετική διάσταση στον όλο προβληματισμό.   Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης του Βασιλικού Κολεγίου του Λονδίνου, με επικεφαλής τον καθηγητή Συμπεριφοριστικής Γενετικής Ρόμπερτ Πλόμιν, ανέλυσαν αντιπροσωπευτικά δειγματοληπτικά στοιχεία για τη χρήση των online μέσων από περίπου 8.500 ζεύγη 16χρονων διδύμων, τόσο μονοζυγωτικών (δηλαδή με 100% κοινά γονίδια), όσο και δυζυγωτικών (που μοιράζονται μόνο το 50% των ίδιων γονιδίων).   Συσχετίζοντας το χρόνο που κάθε δίδυμος περνούσε σε ιστοσελίδες…
Σύμφωνα με μια νέα βρετανική έρευνα, το αλκοόλ δημιουργεί στον εγκέφαλο ένα αίσθημα πείνας, ενεργοποιώντας έτσι τα εγκεφαλικά σήματα που δίνουν εντολή στο σώμα να καταβροχθίσει ό,τι βρει μπροστά του.   Μπορεί η έρευνα να έγινε σε πειραματόζωα, ωστόσο, οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ντένις Μπουρντάκοφ του Ινστιτούτου Φράνσις Κρικ του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “Nature Communications”, σύμφωνα με το BBC και το πρακτορείο Ρόιτερς, εκτιμούν ότι κάτι ανάλογο συμβαίνει και στους ανθρώπους. Εντύπωση προκάλεσε το γεγονός πως όταν οι επιστήμονες μπλόκαραν με ένα φάρμακο τους σχετικούς νευρώνες του εγκεφάλου, τα ποντίκια που είχαν πιει αλκοόλ δεν πεινούσαν πια τόσο.   Μια ακόμη πιθανή εξήγηση για τη λαιμαργία μας, σύμφωνα με παλαιότερη έρευνα των Τμημάτων Ιατρικής και Νευρολογίας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, είναι ότι το φαγητό μάς φαίνεται πολύ πιο νόστιμο όταν έχουμε “κατεβάσει” μερικά ποτηράκια. Αυτό συμβαίνει γιατί ο υποθάλαμος του εγκεφάλου, ο οποίος ελέγχει τον μεταβολισμό, ανταποκρίνεται περισσότερο στις μυρωδιές φαγητών όταν ο…
Κατάρριψη των μύθων γύρω από τον Αυτισμό.   Ας ανοίξουμε τα ματιά μας και να δούμε τον Αυτισμό όπως οι ίδιοι οι αυτιστικοί τον γνωρίζουν και το βιώνουν. Ας βγει επιτέλους ο Αυτισμός από το σκοτάδι της άγνοιας και του στιγματισμού.   Κατάρριψη των μύθων γύρω από τον αυτισμό:   «Το παιδί μου αποφεύγει να κοιτά στα ματιά οποιονδήποτε άνθρωπο»: Ένας αυτιστικός έχει γεννηθεί με την ικανότητα να βλέπει και να αναγνωρίζει την ποιότητα του ανθρώπου που έχει δίπλα του. Με άλλα λόγια, μπορεί να καταλάβει τους ανθρώπους που το αποδέχονται ως ίσο και να συνδεθεί μαζί τους. Αποδεχτείτε το γεγονός πως αν δεν υπάρχει σεβασμός, εμπιστοσύνη, κατανόηση και συναισθηματική σύνδεση, το παιδί θα αποφύγει να κοιτάξει κάποιον άλλο – εκτός των οικείων του – στα μάτια.   «Το παιδί μου αντιδρά αρνητικά στην σωματική επαφή με άλλον άνθρωπο»: Για τον ίδιο λόγο που δε θεωρεί σημαντική την οπτική επαφή, δε θέλει και τη σωματική επαφή με άτομα που δεν…
Έρευνα αποκαλύπτει ότι γινόμαστε λιγότερο γκρινιάρηδες όσο μεγαλώνουμε.   Όσο περνάνε τα χρόνια γινόμαστε πιο ευσυνείδητοι, λιγότερο γκρινιάρηδες και πιο ευχάριστοι στην παρέα υποστηρίζουν επιστήμονες που ασχολούνται με τον εγκέφαλο στο πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ.   Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και προκύπτουν όσο μεγαλώνουμε και ωριμάζει ο εγκέφαλός μας.   Οι επιστήμονες χαρτογράφησαν τους εγκεφάλους 500 εθελοντών, ηλικίας ανάμεσα στα 22 και στα 36, χωρίς ιατρικά ή ψυχιατρικά προβλήματα.   Μαζί με συναδέλφους τους από την Ιταλία και τις Η.Π.Α. επικεντρώθηκαν στον φλοιό του εγκεφάλου, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τις υψηλότερες εγκεφαλικές μας λειτουργίες.   Όσο περνάνε τα χρόνια η περιοχή αυτή γίνεται πιο λεπτή, πιο ζαρωμένη και διπλωμένη. Αντίθετα, όταν η περιοχή είναι παχιά και με λιγότερες ζάρες ο άνθρωπος είναι πιο πιθανό να έχει έντονες εναλλαγές στη διάθεσή του.   Οι νευροεπιστήμονες εξηγούν ότι για τη λέπτυνση του φλοιού ευθύνεται η εξέλιξη, που έκανε τον φλοιό λεπτότερο και πιο διπλωμένο όσο περνάνε τα χρόνια…
Για τους περισσότερους ο καφές είναι ένα αγαπημένο καθημερινό ρόφημα. Πολλοί “δεν μπορούν να ξυπνήσουν” πριν πιουν μια γουλιά καφέ, ενώ σχεδόν κάθε Έλληνας έχει τον καφέ ως το πρώτο ρόφημα επιλογής του, όταν θα κάτσει με παρέα, τόσο στο σπίτι, όσο και έξω.   Πληθώρα επιστημονικών ερευνών έχει καταγράψει τις ευεργετικές επιπτώσεις που έχει ο καφές στην υγεία του ανθρώπου. Αλλά υπάρχει και μία παράμετρος που σπανίως αναλογιζόμαστε...   Οι πολλοί καφέδες που καταναλώνουμε στην διάρκεια της ημέρας και της εβδομάδας μπορεί να αποτελούν βασική αιτία που δεν μπορούμε να χάσουμε κιλά.   Εκτός από γεύση και ενέργεια, ο κάθε τύπος καφέ έχει και αρκετές θερμίδες. Σε ορισμένες, δε, περιπτώσεις, έχει πάρα πολλές θερμίδες.   Δείτε πόσες ακριβώς θερμίδες έχει το κάθε είδος καφέ που προτιμάτε συνήθως να παραγγέλνετε, όταν πάτε σε μία καφετέρια:   Κλασικός σκέτος καφέ φίλτρου 2 θερμίδες ανά 235 ml (τυπική μερίδα)   Εσπρέσο 5 θερμίδες ανά 60 ml (τυπική μερίδα)    Καπουτσίνο 120 θερμίδες…
6 τρόποι να αποτοξινωθείς με το σωστό πρωινό.   Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, αυτά είναι τα 6 detox ενεργειακά πρωινά:   1. Αντικατέστησε τον καφέ με μία κούπα πράσινο τσάι, πλούσιο σε κατεχίνες που θα βελτιώσει τη λειτουργία του συκωτιού και θα αυξήσει την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων.   2. Φάε ένα μπολ δημητριακά βρώμης που αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.   3. Πρόσθεσε σπαράγγια στην ομελέτα σου, πλούσια σε προβιοτικά που συμβάλουν στην καλή υγεία του γαστρεντερικού συστήματος.   4. Δεν υπάρχει πιο αποτοξινωτικό ποτό από ένα πράσινο smoothie με κάρδαμο, σπανάκι και φρέσκο λεμόνι.   5. Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες, που κρατούν την καρδιά σου υγιή και μειώνουν την κατακράτηση υγρών.   6. Μία φρουτοσαλάτα από φρέσκα εποχικά φρούτα έχει μεγάλη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.   πηγή: myfit.gr  
Τα κουτάβια ψάχνουν μία ζεστή κρυψώνα όταν αρχίζουν τα κρύα.   Όταν κάνει κρύο τα κουτάβια αναζητούν την κρυψώνα μιας... κουβέρτας.   Κρατήστε τα ζεστά κάτω από μία κουβέρτα.   Τα σκυλιά όπως και οι άνθρωποι θέλουν προστασία από το κρύο.   Μην αφήνεται τους αγαπημένους σας φίλους στο μπαλκόνι ή την ταράτσα.   Να έχετε κουτάβια που έχουν σταθεί τυχερά στη ζωή τους και ζουν με ανθρώπους που τα νοιάζονται.   πηγή: animalplanet.gr  
Εκτός από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις παθήσεις των ματιών, όπως το γλαύκωμα, ο καταρράκτης ή η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, τα μάτια αποτελούν καθρέφτη της συνολικής υγείας του οργανισμού.   Εάν λοιπόν παρατηρήσετε περίεργα συμπτώματα ή αλλοιώσεις στα μάτια σας, συμβουλευθείτε ειδικό, καθώς μπορεί να οφείλονται στα εξής:   Υψηλή χοληστερίνη Ένα άτομο με υψηλή χοληστερίνη, μπορεί να έχει παροδική απώλεια της όρασης. Η όρασή του δηλαδή έρχεται και φεύγει σαν μια σκιά. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η καρωτίδα αρτηρίας έχει εναποθέσεις υλικών όπως χοληστερόλη, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται η αιμάτωση του ματιού. Μπορεί επίσης να νιώθετε πόνο στο μάτι, να παρατηρήσετε ένα γκρίζο δαχτυλίδι γύρω από τον κερατοειδή χιτώνα του ματιού σας ή να έχετε πρόβλημα προσαρμογής στο έντονο φως. Η συσσώρευση χοληστερόλης σχετίζεται επίσης με το ξανθέλασμα, το οποίο εκδηλώνεται με επίπεδες κίτρινες πλάκες στο πάνω ή στο κάτω βλέφαρο, συνήθως προς τη μύτη.   Προβλήματα του θυρεοειδούς Ο θυρεοειδής αδένας παράγει και ελέγχει…
1 2345678910End
Page 1 of 10

ΑΛΛΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ (ΥΓΕΙΑ)

Τα μοναδικά οφέλη του ελαιόλαδου για την υγεία της καρδιάς

Τα μοναδικά οφέλη του ελαιόλαδου για την υγεία της καρδιάς

Η μεσογειακή διατροφή, που είναι πλούσια σε παρθένο ελαιόλαδο, μπορεί να βελτιώσει περαιτέρω τα προστατευτικά για την καρδιά οφέλη της...

Εσείς πότε κάνετε γυμναστική; Πρωί ή απόγευμα; Δείτε ποια ώρα είναι η καλύτερη

Εσείς πότε κάνετε γυμναστική; Πρωί ή απόγευμα; Δείτε ποια ώρα είναι η καλύτερη

Γυμναστική: Πρωί ή απόγευμα και γιατί; Η γυμναστική οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι σημαντική για τη φόρμα σας και τη...

Είστε σίγουροι οτι ξέρετε ποια βιταμίνη θα σας σώσει απο το κρυολόγημα ή την γρίπη;

Είστε σίγουροι οτι ξέρετε ποια βιταμίνη θα σας σώσει απο το κρυολόγημα ή την γρίπη;

Κρυολόγημα, γρίπη, πνευμονία: Η βιταμίνη που θα σας σώσει δεν είναι η C! Μπορεί η βιταμίνη C να φημίζεται για...